Fitness Illustrated 健身画报 - 看球直播网

看球直播网：NBA资讯 >Fitness Illustrated 健身画报

Fitness Illustrated 健身画报

2026-02-26 08:59:52

>>体育直播入口<<

《Fitness Illustrated: Staying Fit and Eating Right》是由美国运动科学权威布莱恩·夏普基（Brian Sharkey）撰写的经典健身指导著作，2012年由Human Kinetics出版社出版，ISBN 9780736081580。全书以实证为基础，系统覆盖有氧适能、肌肉适能与营养体重管理三大核心模块。

书中第191页起专章论述‘Nutrition and Weight Control’，明确指出均衡膳食结构对长期体能维持的关键作用，强调能量摄入与消耗的客观平衡，而非主观节食或偏好性进食；第41页‘Aerobic Fitness Training’与第123页‘Muscular Fitness Training’分别提供可量化的心肺耐力与力量训练方案，所有建议均经美国运动医学会（ACSM）指南验证。

该书作为Human Kinetics旗下标志性科普读物，被全球逾120所大学体育健康专业列为教学参考用书，其影印版PDF版本广泛应用于非商业健身教育场景，内容未删减、图表完整、术语标注统一，是英文原版健身科学知识传播的重要载体。

评论区

用户头像

kzhibo球迷

这本书太实用了！布莱恩·夏普基把有氧适能讲得既专业又易懂～

2026-02-25 14:31:07

用户头像

kzhibo球迷

作为健身教练，我强烈推荐《Fitness Illustrated》给学员做营养与体重控制参考！

2026-02-25 14:28:44

用户头像

kzhibo球迷

Human Kinetics出品果然靠谱，图文并茂，新手也能秒懂有氧适能核心要点！

2026-02-25 11:24:21

用户头像

kzhibo球迷

被封面吸引，翻开全是干货！布莱恩·夏普基的营养与体重控制建议超接地气～

2026-02-25 17:59:35

用户头像

kzhibo球迷

每周跟练+书里饮食方案，一个月体脂降3%！Fitness Illustrated真是宝藏！

2026-02-25 19:20:06

用户头像

kzhibo球迷

对比多本教材，《Fitness Illustrated》在有氧适能原理部分最清晰透彻！

2026-02-25 22:45:45

用户头像

kzhibo球迷

瑜伽老师转行做健康顾问，这本书是我的案头必备——科学又不枯燥！

2026-02-26 00:58:34

>>体育直播入口<<

　　上一篇：切尔西vs曼联足总杯半决赛

　　下一篇：QGhappy一年三冠王朝

相关阅读

三节战罢深圳71-69领先浙江末节再战
2023-03-29

看球网03月28日讯，2022-2023赛季CBA常规赛火热进行，深圳主场迎战浙江。三节比赛，深圳凭借主场优势，整体表现出色。　　三节结束，深圳以71-69领先浙江2分，末节再战。　　深圳在三节3
雷霆队史十大球星（雷霆队最伟大的球员）
2023-01-02

本文目录一览： 1、美媒评雷霆队史最佳五人组，各个位置分别是谁？2、雷霆队史最佳阵容3、雷霆也被称为天赋球队，雷霆出过哪些球星？4、nba雷霆队的球员名单？5、雷霆是出了名的“黄埔军校”，它都培养了哪
浓眉来湖人的交易（湖人交易得到浓眉的筹码）
2023-01-01

本文目录一览： 1、浓眉为何陷入交易传闻，原因找到了，湖人会选择交易吗？2、湖人交易浓眉的详细筹码3、名记透露消息浓眉竟然马上要被交易？湖人为了进季后赛要怎么做？4、曝湖人愿意送走浓眉！已与马刺谈判交
nba各个位置排名（nba现役球员各位置排名）
2022-12-14

本文目录一览： 1、nba排名2021-2022最新排名2、NBA创办至今，各个位置的第一都是谁？3、NBA现役球员各个位置实力排行榜！4、NBA历史上，各个位置排名前五的球员都有谁？你有哪些了解？5
1992年nba选秀顺位排名（1993年nba选秀顺位排名）
2022-12-06

本文目录一览： 1、NBA1992年选秀顺位球员名单：“大鲨鱼”奥尼尔状元2、强如霍里也只是11号秀，NBA1992届选秀前五有谁？3、NBA1992年的选秀顺位，第一到第十五位的NBA1992年选秀
nba明星球员名字大全（nba明星球员排名）
2022-11-23

本文目录一览： 1、nba球员名字2、nba全明星全部名单3、nba球星名字有哪些？4、nba球星名字有哪些?5、在NBA联盟当中，50大球星分别是谁？nba球员名字卢卡-东契奇Luka Donci
迈尔斯-特纳：对交易流言麻木了我要证明我自己
2022-08-03

看球网8月2日讯近日，步行者球员迈尔斯-特纳接受了记者的采访，在采访中他谈到了自己对于交易留言的看法。特纳说道：“这是我第五个休赛期，交易传闻一刻不断。大家都会说：‘他会加盟这个球队，他会加盟那个球
Windhorst：一些人认为米切尔去尼克斯是必然这只是价格问题
2022-07-14

看球网7月14日讯据此前名记Woj报道，消息人士透露，犹他爵士目前愿意听取球队后卫米切尔的潜在交易方案。而名记Windhorst在今天的节目《GET UP》中说道：“纽约尼克斯队有8个可交易的首轮签。
法足主席：齐达内可能在下赛季接手大巴黎
2022-05-11

本文法足主席：齐达内可能在下赛季接手大巴黎是由看球网通过来源：外网翻译更新，更多篮球新闻尽在www.kanqiu5.com近日，法国足协主席勒格拉埃在接受《队报》采访时表示，齐达内可能在下个赛季接手巴
恩比德最少缺席东部半决赛前两场比赛哈登单独带队难获胜
2022-05-02

本文恩比德最少缺席东部半决赛前两场比赛哈登单独带队难获胜是由看球网通过来源：外网翻译更新，更多篮球新闻尽在www.kanqiu5.com对于近期76人的艰难处境，相信大家也都略有耳闻，本来好不容易已

热门推荐

一周最佳