自由式滑雪科普与安全须知：来自国家队队医的专业建议

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随着北京冬奥会的成功举办，自由式滑雪这一兼具观赏性与挑战性的冰雪运动受到越来越多人的关注。作为曾担任中国国家女子水球队队医、中国自由式滑雪大跳台和坡面障碍技巧队队医（2020年7月至2021年3月）的成都体育学院附属体育医院疼痛科医师程涛，近日就自由式滑雪的基本概念、项目构成及滑雪安全注意事项进行了专业讲解。 自由式滑雪起源于20世纪60年代，是在高山滑雪基础上发展而来的一种极限雪上运动。1992年，该项目被正式纳入冬季奥运会比赛项目。在北京冬奥会上，自由式滑雪共设六个子项：空中技巧、障碍追逐、雪上技巧、坡面障碍技巧、U型场地技巧以及大跳台。其中，大跳台和坡面障碍技巧因其高难度动作、腾空翻转和极具视觉冲击力的表现形式，成为最受观众欢迎的项目之一。 然而，高观赏性背后也伴随着高风险。程涛指出，自由式滑雪大跳台和坡面障碍技巧项目的受伤率高、损伤程度重、危险系数大。即便是经过长期系统训练的国家队运动员，在训练或比赛中也难免因落地不稳、动作失误等原因摔倒受伤。因此，他特别强调：普通观众切勿在没有接受专业训练、缺乏安全保障的情况下擅自尝试此类高难度动作。 针对大众滑雪爱好者，程涛提出了几项关键的安全建议。首先，应选择正规滑雪场进行活动，并根据自身技术水平选择合适的雪道等级——初级、中级或高级。切忌盲目挑战超出能力范围的雪道，更不可冒险进入未开发的野外滑雪区域，以免遭遇雪崩、迷路或地形不明等危险。 其次，初学者务必在专业教练或技术人员的指导下进行滑雪练习。许多滑雪事故源于初学者无法有效控制速度，不会正确刹车，从而高速撞击障碍物，或从后方撞上前方滑行者，造成连锁伤害。严重情况下，可能引发骨折、颅脑损伤，甚至危及生命。 第三，必须佩戴齐全的护具。头盔是滑雪安全的第一道防线，能显著降低头部撞击带来的伤害风险；此外，护膝、护腕、护臀等关节护具在摔倒时也能有效缓冲冲击力，减少软组织和骨骼损伤。 最后，程涛再次强调，大跳台和坡面障碍技巧属于高风险专项运动，绝非普通滑雪者可随意模仿。若确有志于从事此类项目，应在具备资质的教练团队指导下，配合完善的医疗保障体系，循序渐进地开展训练。 随着“三亿人参与冰雪运动”目标的推进，滑雪运动正加速普及。但在享受冰雪乐趣的同时，公众更需树立安全意识，尊重运动规律，科学参与。正如程涛所言：“热爱滑雪，更要敬畏风险。”唯有如此，才能真正实现健康、安全、可持续的冰雪运动体验。

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