6年纯自然训练练出48cm臂围？这位健美爱好者的天赋引发热议

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在健美圈，关于‘自然训练’与‘药物辅助’的争论从未停止。而最近，一位名叫Kireev Sergey的健美爱好者因其惊人的身材数据和坚持纯自然训练的宣言，在社交媒体上引发了广泛讨论。据其本人透露，他在完全没有使用任何类固醇或其他增强药物的情况下，仅用6年时间就练出了上臂围48厘米、胸围128厘米、腰围89厘米、大腿围67厘米、小腿围44厘米的惊人数据。此外，他的力量表现同样出色：卧推165公斤、硬拉220公斤、深蹲180公斤，三大项总成绩达到565公斤。这样的成就，即便放在职业自然健美赛事中也极具竞争力。 Kireev Sergey强调自己属于“易增肌体质”，即天生具有较高的肌肉增长潜力。他特别钟爱现代健美中的古典健美风格，追求协调、比例与肌肉线条的美感，而非一味追求极致体积。尽管拥有如此出众的身材条件，他却明确表示不打算参加职业比赛，也不愿走向用药的职业化道路。他对使用合成代谢类固醇的选手持批评态度，认为这违背了健美的本质精神。正因如此，他始终坚持自然训练原则，过去五年从未使用任何外源性激素或性能增强药物。 然而，正是这种“低年限+高维度”的成长速度，让他遭到了部分网友的质疑。有黑粉留言称：“48厘米的臂围根本不可能自然达成，就算不用类固醇，你也可能用了西斯龙（俗称‘石油’）吧？”这类质疑在网络上并不罕见，尤其是在自然健美领域，公众普遍对大臂围、低体脂、高肌肉量的组合持怀疑态度。 但从公开的照片来看，Kireev Sergey的体脂率大约维持在10%-15%之间，并非极低状态下的脱水展示。他的肱二头肌不仅宽度惊人，肌峰高耸且分离清晰，三角肌发育均衡，没有出现药物使用者常见的“外翻肩”或过度膨胀的锁骨区域。这些特征在一定程度上支持了他“纯自然”的说法。 事实上，科学研究表明，个体遗传差异对肌肉增长的影响可高达70%以上。某些人由于睾酮水平高、肌肉纤维密度大、恢复能力强，确实在增肌效率上具备显著优势。国际自然健美组织如INBA、WNBF等也曾记录过类似案例——一些顶级自然选手在多年系统训练后臂围突破45厘米甚至接近50厘米。 因此，虽然48厘米的自然臂围极为罕见，但并非绝对不可能。关键在于训练科学性、饮食控制、睡眠质量以及最核心的因素——天赋。Kireev Sergey或许正是那个极少数兼具自律与天赋的自然健美典范。他的存在也提醒我们：不要轻易否定他人努力的可能性，真正的自然健美，依然有其不可忽视的生命力与魅力。

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