程伟：军旅出身的八段锦达人，20年传承中华养生瑰宝

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66岁的程伟是一位习练八段锦长达20年的资深爱好者，也是一位积极推广传统健身气功的践行者。他用“固丹田，平阴阳，理三焦，健四肢，顺五脏，调六腑，除七伤，锦八段”这八句精炼口诀，总结了八段锦的核心功效，展现了其对这一传统养生术的深刻理解与热爱。 程伟从军40余年，自幼热爱体育运动，中学时期曾是锦州市游泳运动员，在校运会中屡获佳绩。即便在部队服役期间任务繁重，他也始终坚持锻炼身体，不断探寻一种简便易行又效果显著的健身方式。最终，他在2003年于武警上海指挥学院结识了武术国家级教练员刘嘉欣，由此正式开启八段锦的学习之路。在刘嘉欣的影响下，程伟深入研习北派八段锦，强调动静结合、内外兼修，从此坚持每日练习，从未间断。 为了不断提升技艺，程伟不仅长期研读古籍文献，还积极参与专业交流活动。他曾专程前往国家体育总局健身气功中心参加座谈，与业内专家深入探讨八段锦的理论与实践，并将太极拳、易筋经等传统功法作为辅助练习内容，形成了一套系统化的锻炼体系。他认为，这些传统养生术在调理气血、增强体质方面具有内在联系，综合练习更能发挥协同效应，尤其在应对疲劳、压力大或身体不适时效果显著。 谈及八段锦的历史渊源，程伟如数家珍。他介绍，八段锦作为中华优秀传统文化的重要组成部分，早在古代《易筋经》和《洗髓经》中就有相关记载。元代道士邱处机在其著作《颐身集》中也提及八段锦的养生价值。近现代姚冬声所著《岳武穆八段锦》进一步丰富了其理论体系。1957年人民体育出版社出版的《八段锦》成为推广该功法的重要文献。此外，广东科技出版社1985年出版的《八段锦与健康》一书，更通过马王堆三号汉墓出土的《导引图》，揭示了八段锦与古代导引术之间的深厚渊源。 如今，程伟已将八段锦融入日常生活，动作行云流水、协调流畅。他不仅自己坚持练习，还积极在社区、单位和老年大学开展公益教学，致力于让更多人了解并受益于这项古老的健身智慧。他表示：“八段锦不仅是肢体的运动，更是身心的修炼。它帮助我走南闯北、保持精力充沛，是我生活中不可或缺的一部分。” 随着全民健身意识的提升，八段锦近年来在全国范围内掀起热潮，尤其在中老年人群和亚健康群体中广受欢迎。多地政府也将其纳入公共文化服务体系，组织培训、比赛和展演活动。程伟的故事正是这一文化复兴浪潮中的生动缩影，彰显了个体在传承中华优秀传统文化中的责任与担当。

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