坚持的力量：一位跑者的2012年冬日自律日记

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在2012年1月的寒冬里，一位普通跑者用文字记录下了自己不平凡的坚持。从1月5日到1月9日，他以近乎严苛的自律，每天凌晨四点起床，风雨无阻地完成长距离跑步训练，展现了对健康生活方式的执着追求。 1月5日，尽管前一天加班至凌晨三点，他依然在七点半出门完成了10560米的跑步，用时48分28秒。这一天他还完成了100个俯卧撑，保持了自年初以来每日锻炼的连续性。此时的一月累计跑量已达73.3公里，跑步时间405分钟，且未有任何休息日。他在日记中写道：‘闲来百事俱无聊，跑步闲书和电影’，透露出一种淡然却坚定的生活态度。 次日，他提前到五点出门，完成11440米，耗时55分02秒。天气虽冷，但他感受到早晨并不寒冷，甚至中途摘掉了耳套。第三天更是在四点起床，四点半出发，同样跑了11440米，用时58分23秒，并祈祷第二天不要下雨——然而，雨还是来了。 1月8日，上海阴有小雨，气温8至3度。他改换了路线，选择许昌路一带共计950米一圈的新路径，原计划跑12圈（约11.4公里），但因下雨而临时调整策略。然而，当第一滴雨落在额头时，他误以为是汗水，直到察觉温度差异才意识到降雨。这种与自然交融的感觉让他沉浸其中，最终一口气跑了20圈，总计19000米，用时1小时34分21秒。路面湿滑后才决定返程。这一天他的累计跑量达到115.1公里，持续保持零跑休纪录。 最后一天，天气转晴，他依旧四点起床，四点四十出门，轻松慢跑，连帽子都未佩戴，享受着冬日清晨难得的舒适。他的努力也得到了认可：‘谢谢您为一起跑积极宣传特颁发此奖！’这不仅是对他个人行为的肯定，更是对坚持与分享精神的褒奖。 这位跑者的故事并非关于速度或竞技成绩，而是关于恒心、自律与日常积累的力量。在那个没有智能手环、社交媒体尚未全面兴起的时代，他用手写的方式记录每一次呼吸与步伐，诠释了真正的跑步精神——不是为了炫耀，而是为了成为更好的自己。

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