巴基斯坦裔新星Ajaz Ul Haq破学界纪录冲击香港青年400米纪录｜港九区校际田径赛焦点人物

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学界运动赛事始终是香港体坛发掘潜力新秀的重要平台，而港九区校际D1田径赛作为全港最高水平的中学田径竞技舞台，历来备受关注。今年，一位来自圣玛加利男女英文中小学的巴基斯坦裔学生Ajaz Ul Haq（昵称AJ）以惊人表现打破沉寂——他在今年2月举行的D2组别比赛中，以49秒92的成绩勇夺男子400米金牌，不仅刷新该项学界纪录，更助学校时隔多年重返D1组别。更令人期待的是，他于2023年跑出个人最佳成绩48秒86，正全力备战，目标直指目前由陈嘉骏保持的香港青年纪录（47秒97）及更高层次的国际标准。 AJ现年18岁，11岁随家人移居香港，在圣玛加利完成从小学到中学的全部学业。尽管出身非传统体育强校，他却凭借稳定成长与科学训练脱颖而出。自小六起专攻400米，初期成绩仅为1分20秒以上，但在教练鼓励下持续精进，数月内即突破1分钟大关。如今，他师从资深教练欧阳家驹，与香港400米纪录保持者陈嘉骏同组训练，训练节奏严谨而富前瞻性：每周一、三、五放学后训练至晚间九时，坚持早睡以保障恢复质量。他坦言：“即使教练放假，我也会自发去跑——跑步已成生活本能。” 值得关注的是，AJ在坚守本校六年的同时，展现出超越年龄的责任感与清醒认知。面对D1名校频频抛出的橄榄枝，他选择留下，理由朴素而深刻：“离开会影响师弟妹的信心，也违背我对学校的承诺。”更难得的是，他对青少年训练理念有独立思考——反对过早进行高强度力量训练，强调身体发育阶段的可持续发展。欧阳教练团队以长期能力构建为导向的训练哲学，与AJ的成长轨迹高度契合。 400米项目素以“短跑中的长跑”著称，要求爆发力、速度耐力与战术执行力三者高度统一。AJ同时是学界200米冠军，正尝试将短程加速能力迁移至400米后半程的维持与冲刺中。他形容这项运动的本质挑战在于“五十秒内的绝对清醒”：“没有容错余地，必须实时感知身体、即时调整节奏——几年训练下来，我已能在数十秒内近乎完全掌控自己。” 伤病是运动员绕不开的考验。AJ在2023年4月跑出48秒86后遭遇大腿拉伤，休整数月方重返巅峰状态。他将目标锚定在今年4月中旬的关键赛事，期望以稳定发挥冲击48秒内成绩，并逐步缩小与陈嘉骏之间的差距。“两年前我们差六七米，现在只剩两米以内。这是可能的，我相信终有一天会做到。” AJ的终极愿景是站上国际赛场，达成46秒以内的世界级成绩。他的故事不仅关乎速度与纪录，更折射出多元文化背景下的体育成长路径、基层学校培育精英的可能性，以及新一代运动员对科学训练、心理建设与长期发展的自觉追求。在港九校际田径赛的跑道上，这位冷静自信的少年，正用脚步重新定义“明日之星”的诞生方式。

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