汪锦贵完成第二场马拉松突破4小时36分，展望PBIM挑战430目标

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2012年6月17日，跑者汪锦贵成功完成了他的第二场马拉松赛事，以4小时36分的成绩达成Sub-5目标，展现了长期训练的成果与坚韧不拔的意志。尽管赛前他对天气和环境充满担忧——六月的酷热与严重的烟雾问题可能影响发挥，但幸运的是，比赛前一天晚上的一场骤雨有效驱散了烟雾，而比赛当日上午的毛毛细雨更使气温变得凉爽宜人，为选手创造了理想的跑步条件。 汪锦贵在比赛中严格执行既定配速策略：前10公里控制在每公里6分08秒，第二个10公里提升至5分50秒。到20公里处，他用时1小时59分，完全符合预期节奏。虽然从第8公里起右脚第二脚趾便出现水泡疼痛，但他选择忽略伤痛、专注节奏，凭借强大的心理素质坚持推进。 赛事组织方的周密安排也为参赛体验加分不少——每公里设有距离标识，每两公里设置饮水站，帮助选手清晰掌握进度，增强心理掌控感。进入后半程，汪锦贵开始自我挑战：他以此前Malakoff 26公里赛事的平均配速6分09秒为基准，目标是保持或超越该速度。最终他在26公里处仍维持6分钟整的均速，并在30公里时进一步提升至6分01秒，展现出出色的体能分配能力。 然而，30公里后身体逐渐亮起红灯：双小腿出现抽筋征兆，左膝也开始疼痛。在36公里处的Bukit Tunku山路段，体力与意志力面临双重考验。面对身边选手停下步行，他鼓励对方“Come on, run with me!”，却也收到真实回应：“You know, this is the hardest part of the race!”这句对话道出了马拉松最深刻的真相——最后十公里不仅是身体的煎熬，更是精神的搏斗。 为缓解症状，他在补给点寻求医疗协助，于膝盖与小腿喷洒止痛剂，并理性接受“走一段路”的现实。他引用跑圈名言：“Don’t feel guilty for walking during the Marathon”，认为步行是为了保留能量，在最后阶段实现冲刺。尽管原计划最后3公里以6分配速完赛未能实现，他仍以走跑结合的方式坚定完赛。 赛后，他在Bukit Bintang享用火锅恢复体力，也在社交媒体分享了赛前与朋友的合影、终点被《星洲日报》副体育主任郑荣忠拍摄的瞬间，以及那张记录成绩的完赛证书。值得一提的是，比赛中他还遇见一位身穿奇装异服的日本跑者，背着大喇叭跑完全程且未超6小时，令人敬佩。 此次完赛不仅是一次体能突破，更是心理成长的见证。汪锦贵已将目光投向2012年11月18日的PBIM赛事，立志挑战4小时30分大关。为此，他意识到需要更加系统化、高强度的训练投入。正如他所言：‘努力付出总会有回报’——而这，正是马拉松精神的核心所在。

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