柔道队总教练程志山：推广女子柔道，提升大学生防身与意志力

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中国大学生柔道队总教练程志山近日强调，柔道不仅是一项竞技体育运动，更应成为女性尤其是女大学生群体中广泛普及的技能。他指出：‘每个女孩子都应该练练柔道，防身非常管用！’这一观点在当前社会背景下显得尤为现实和必要。程志山结合多年执教经验表示，柔道不仅能增强体质，更能有效锻炼意志品质、提升应对突发状况的能力，尤其对年轻女性具有重要的自我保护意义。 作为中国柔道界的资深教练，程志山曾带领运动员唐琳在2000年悉尼奥运会上夺得女子78公斤级金牌，是中国柔道发展史上的重要人物之一。多年来，他始终奋战在国家队和高校柔道人才培养一线，对于项目推广有着深刻思考。他认为，相较于日本、法国等柔道强国，中国的校园柔道基础仍然薄弱，大学生参与度不高，公众对这项运动的认知仍停留在“摔跤”“对抗”等表层理解，缺乏对其教育价值和成长意义的深入认识。 近年来，随着高校体育改革推进，部分高校已开始设立柔道选修课或成立校队，但整体覆盖面有限。程志山指出，像颜思这样的年轻选手，在首次参加国际大赛时暴露出心理紧张、体能分配不合理等问题，正说明经验积累和系统训练的重要性。“上午连续四场比赛拼得太猛，下午决赛阶段体能就跟不上了”，这不仅是技术问题，更是心理调节和比赛策略的综合体现。而这些能力，恰恰是通过长期柔道训练可以逐步培养起来的。 据最新数据显示，国内已有包括北京体育大学、成都体育学院在内的十余所高校开设柔道专业或特色课程，部分中小学也开始尝试引入柔道作为素质拓展内容。专家建议，应将柔道纳入高校公共体育课程体系，并通过举办大学生柔道锦标赛、开展校园推广周等方式提高影响力。同时，加强师资培训和安全保障措施，消除家长和学生的顾虑。 程志山呼吁社会各界重视柔道的育人功能：“它不只是拿奖牌的项目，更是塑造人格、增强自信、学会尊重与克制的重要途径。”特别是在提升女性安全防范意识方面，柔道提供的实战技巧和临场反应训练具有不可替代的作用。未来，若能在更多高校普及柔道教育，将有助于构建更加安全、健康、积极的校园环境。

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