《解脱擒拿术》舒建臣著：中华传统徒手防卫技术系统解析与实战应用指南

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《解脱擒拿术》是武术教育家舒建臣于2009年9月由河北科技出版社出版的专业武术技术类图书，ISBN为9787537539456，全书采用16开本，定价11.50元。该书并非孤立的技法汇编，而是作为‘擒拿术系列丛书’的重要组成部分，旨在构建一套逻辑严密、实践性强的徒手防卫技术体系。其核心定位在于‘以解为防、以脱制胜’，即在被对方实施擒拿控制的被动情境下，通过科学的身体结构认知、力学原理运用与神经肌肉协同训练，实现快速、安全、有效的脱离与反制。 本书内容结构清晰，共分四章。第一章为理论奠基，系统阐释解脱擒拿术的概念本质——它并非单纯挣脱动作的集合，而是融合人体解剖学、运动生物力学与攻防辩证思维的综合防卫科学；深入剖析其作用原理，如杠杆破坏、重心扰动、关节超限抑制等关键机制；明确‘先保后反、顺势借力、攻防一体’三大基本原则；并界定力量、速度、时机、距离、意识五大技术要素。第二章聚焦基本功训练，强调专项体能储备：手臂功重在增强小关节稳定性与前臂旋转爆发力；腰背功突出脊柱中立位控制与转胯发力整合；腿功则兼顾支撑稳固性与提膝闪避灵活性，为后续技术提供生理基础。 第三章为全书技术主体，涵盖从格斗预备姿势、滑步与三角步等实战步法，到直拳、摆拳、顶肘等进攻技术，再到格挡、闪避、掩肘等防守模块；尤其注重摔法与倒地技术的衔接逻辑——如在解脱过程中如何自然导入绊摔、别腿或背负投，并在失衡状态下完成受控倒地与即时起身，极大提升复杂对抗中的生存能力。第四章设置双人对练单元，通过预设抓腕、锁颈、抱腰等常见被控情境，将前述单兵技术转化为可重复验证、渐进强化的条件实战，体现‘练为战’的武术教学思想。 值得注意的是，该书技术体系具有鲜明的兼容性特征：既根植于查拳、八卦掌、形意拳等传统拳种的劲力结构与身法要领，又理性吸纳柔道投技、巴西柔术地面控制及现代警用格斗中的效率原则，在保留中华文化技击哲学内核的同时，完成对传统武术实用性的当代转化。近年来，随着全民健身与安防意识提升，此类兼具文化深度与实战价值的传统武术专著持续受到公安院校、高校体育院系及民间武术研习者的关注。2023年国家体育总局印发《中国传统武术传承发展纲要》，明确提出支持系统化、科学化的武术技术典籍整理与推广，《解脱擒拿术》所代表的技术范式，正契合当前武术现代化、教育化、标准化的发展方向。

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