韩建中《踢拿摔打一百零八详解》：武术实战技法与功夫修炼精髓

>>体育直播入口<<

近日，由北京梅花桩拳传人、中国人民警官大学高级教官韩建中所著的《踢拿摔打一百零八详解》再次受到武术界广泛关注。作为一部系统讲解中国传统武术实战技法的经典著作，本书不仅全面梳理了踢、打、摔、拿四大技击要素，更通过实拍图解与文字注解相结合的方式，深入剖析了每一招式的练习要点与实战应用，成为广大武术爱好者、散打运动员、公安武警等实战技能学习者的重要参考书籍。 韩建中先生1941年生于北京，自幼随父——著名武术家韩其昌先生习武，深得梅花桩拳真传，并精通形意拳、戳脚拳及气功等多种传统武术技艺。他长期从事警用擒敌技术教学与研究工作，曾任第二届北京市梅花桩拳研究会会长，现为该会顾问。在数十年的教学与实战经验积累中，韩建中总结出一套科学、实用且易于掌握的训练体系，《踢拿摔打一百零八详解》正是这一成果的集中体现。 全书分为两大部分。第一部分以“练功六要”开篇，强调基本功在武术训练中的核心地位，随后详细介绍了人体结构在搏击对抗中的应用原理、踢打摔拿共一百零八式的技术图解、辅助功法与功力训练方法，以及步法在实战中的重要性。书中采用大量高清实拍照片，逐动作分解演示，辅以精准文字说明，使读者能够直观理解并模仿练习，极大提升了学习效率。 尤为值得关注的是，作者对重点招式如擒拿反制、夺凶器技巧、近身控制等进行了专项解析，结合多年执教公安、武警部队的经验，突出其实战价值和应变能力培养。这些内容不仅适用于专业人员，也为普通习武者提供了可操作性强的学习路径。 第二部分则转向理论思考，收录了韩建中关于武术本质、文化传承与发展路径的多篇深度文章。他提出“三尖相照”“眼法妙用”“四时行功”等传统练功理念的现代意义，强调“手与手法”的协调统一，并探讨了武术与散打的关系。他指出：“中国武术必须姓‘武’”，即不能脱离其技击本质；同时呼吁重视传统武术的挖掘整理与科学化传承，倡导建立“大武术观”，推动武术文化的全面发展。 值得一提的是，韩建中在其自序中深刻反思了当前武术学习中存在的误区：许多习武者抱怨招法“不好使”，实则是自身功夫不到家。他引用“吾儿磨尽三缸水，唯有一点似羲之”的典故，强调功夫需靠日积月累的刻苦训练，而非仅靠模仿动作或听讲理论。真正的“艺上身”，是将招法内化为本能反应的过程，离不开长期实践与体悟。 此外，韩建中还主张“无处不练功，无时不练功”，认为日常生活中的行为如扫地、炒菜只要用心专注，亦可转化为功夫修炼的一部分。这种将武术融入生活的理念，体现了中国传统武术“道法自然”的哲学思想。 近年来，随着国家对传统文化和全民健身的重视，传统武术再度迎来发展机遇。韩建中的这部著作，不仅是一部技术手册，更是一本融合技艺、哲思与文化传承的综合性读物，对于推动武术教育规范化、实战化具有重要意义。无论是初学者还是资深 practitioner，都能从中获得启发与提升。

>>体育直播入口<<

　　上一篇：向‘洪荒少女’傅园慧学习平常心：2017安徽公务员考试申论热点解析

　　下一篇：Chargefeel 2全新登场：七夕送礼首选，专为健身爱好者打造的高性能训练鞋