从人群恐惧到创立女性友善健身房：庄芷瑄的蜕变之路

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25岁的庄芷瑄，如今是女性友善健身房「心流客栈」的创办人兼馆长，也是一名充满亲和力的健身教练。她总是面带微笑、乐于助人，但在光鲜亮丽的背后，却曾经历过长期的人群恐惧与自我怀疑。在接受女性健身社群「有肌励」专访时，庄芷瑄首度公开分享自己从抗拒人际互动，到勇敢追梦的心路历程。 从小学习舞蹈的庄芷瑄，高中就读表演艺术科系。然而，她并不享受团体生活，常回避朋友聚会与分组活动，沉默寡言的性格让她被贴上“跩”、“摆臭脸”的标签，成为同学议论的对象。更令她受挫的是，在表演艺术领域中，外貌与个人特色往往比实力更重要，即便舞蹈技巧再好、学业成绩优异，也难以获得认可。这段经历逐渐磨灭了她的自信，使她在青春期陷入深深的自我否定。 高中毕业后，出于对运动产业前景的看好，庄芷瑄凭借舞蹈专长进入有氧舞蹈教学领域。然而，这并未带来转机，反而开启了新的噩梦。每次授课前，她都会陷入极度焦虑，必须提前一周准备教案，反复练习讲话内容与教学流程。为了减少与学员互动，她甚至将课程塞得满满当当。尽管希望时间能带来改变，但她发现自己的状态毫无进步，反而越来越不快乐、缺乏自信。 转折点出现在大学毕业后，她在体适能部门工作期间，开始尝试一对一指导课程。相较于团体课的压力，个别教学让她更能专注沟通，也逐渐在与学员的深度交流中重新认识自己。她开始深入研究皮拉提斯与重量训练，并将这些元素融入教学，发展出专属的教学模式。在这个过程中，她不仅找回了对运动的热情，也开始突破人际障碍，能够自然地与人交谈，甚至侃侃而谈。 与此同时，庄芷瑄也敏锐察觉到健身行业中的性别落差——女性教练比例偏低，且多数课程设计未能真正从女性需求出发。许多中年女性担心重训会伤害膝盖、导致退化，因而排斥力量训练。她意识到，市场上缺乏一个能让女性安心锻炼、被理解与支持的空间。 于是，她毅然创立「心流客栈」，主打一对一或小班制教学，强调个性化照护与心理陪伴。她希望每一位来到这里的女性，都能在安全、无压的环境中接触运动，重建身体与心灵的连结，逐步建立自信。 庄芷瑄说：“你不需要把自己复制得跟谁一样，这个世界的克隆人太多了。找到并守护好专属于你的人格特质，经过淬炼后，你会由内而外地散发光芒。”这句话不仅是她的信念，也成为许多女性学员的力量来源。 「有肌励」作为女性专属健身伙伴，持续提供科学健身资讯、健康方法，以及满满的鼓励与正能量，致力于让每位姐妹的健身之路不再孤单。而像庄芷瑄这样的故事，正是激励更多女性勇敢迈出第一步的真实典范。

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