东京奥运田径看点与全球跑步热潮：从程小雅入围到疫情下的Virtual Run新趋势

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2020年东京奥运会虽因疫情延期至2021年举行，但其田径赛事的筹备仍备受关注。本届奥运共设48个田径项目，为应对东京夏季高温，马拉松及竞走项目特别移师北海道札幌举办。其中，香港竞走运动员程小雅凭借世界排名成功取得女子20公里竞走项目的参赛资格，成为香港田径界的一大亮点。作为非传统强队选手，她的入围不仅是个人努力的成果，也象征着香港在国际田径舞台上的逐步突破。 与此同时，跑步运动在全球范围内的意义早已超越竞技本身。一部以跑步为主题的电影近期引发共鸣，导演虽非专业跑者，却从赛道旁此起彼伏的加油声中获得灵感，希望通过影像为观众注入前行的力量。“人生就像长跑，在最艰难的时刻，一句鼓励足以支撑我们继续前进。”这一理念不仅适用于赛场，更映射出疫情期间人们内心的挣扎与坚持。 自2020年2月以来，受新冠疫情影响，全球几乎所有线下跑步赛事被迫取消或延期。曾几何时，春季马拉松季是跑者们翘首以盼的盛事，然而疫情打乱了节奏。面对长期无赛可比的局面，香港跑步社群展现出极强的适应力，Virtual Run（虚拟跑）迅速兴起并演化成一种新常态。跑者通过线上平台记录里程、分享成绩，既维持训练动力，也延续社区互动。 在训练层面，跑者愈发重视科学化方法。除了常规的肌肉强化与饮食管理，呼吸技巧逐渐被纳入核心训练内容。关于“跑步时该用鼻子还是嘴巴呼吸”的讨论持续发酵，专家指出，高强度跑步中应采用口鼻共用呼吸法，以提升氧气摄入效率，稳定节奏，从而延长耐力表现。 值得一提的是，英国一名9岁男孩托拜厄斯·韦勒（Tobias Weller）虽患有脑瘫和自闭症，却以70多天的时间步行完成一场“马拉松”，为所在医院及特殊学校筹集善款高达130,926英镑。他的坚持感动无数人，也成为跑步精神的最佳诠释——不在于速度，而在于永不放弃的信念。 气候因素亦影响训练方式。随着香港进入湿热夏季，部分跑者选择挑战高温环境，认为“烈阳神功”能增强心肺负荷能力。但医学专家提醒，极端天气下进行高强度训练存在中暑与脱水风险，需做好补水、防晒及时间规划。 疫情高峰期，香港实施“限聚令”，许多团体训练活动暂停。然而，不少医护人员本身就是资深跑者，如杨耀昌医生、郭志恒医生（Kevin）和Iris医生等，他们在抗疫一线奋战的同时，也通过跑步调节身心。他们建议公众保持适度运动以提升免疫力，并强调规律作息与心理调适的重要性。 从奥运赛场到街头巷尾，从实体赛事到虚拟参与，跑步正以多元形态融入现代生活。它不仅是体能的较量，更是意志的磨砺与社会联结的纽带。

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