盐湖区游泳协会联合市游泳馆举办公益游泳公开课，前国字号名将王鹏亲授自由泳技巧与水上急救知识

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近日，盐湖区游泳协会携手运城市游泳馆共同举办了一场面向公众的公益性游泳公开课，旨在提升本地游泳爱好者的技术水平与安全意识。活动特邀前国家游泳队运动员、国家级游泳教练员王鹏担任主讲嘉宾，围绕自由泳这一基础且应用广泛的泳姿，系统讲解动作原理、技术要领与常见误区，并同步开展水中应急救护知识普及，吸引近百名游泳爱好者、青少年学员及社区体育骨干积极参与。 公开课现场，王鹏结合多年专业训练与执教经验，深入浅出地阐释自由泳的动力学逻辑：“我们在水中主要受两种力影响——阻力与推进力。一个规范的划水、转肩、打腿动作，能有效转化为前进动力；而微小的姿态偏差，如手入水角度过大、肘部下沉或呼吸节奏紊乱，则会显著增加阻力，降低效率甚至引发运动损伤。”他通过慢动作分解、岸上模拟、池边示范及一对一纠正等方式，重点指导高肘抱水、鞭状打腿、滚动式呼吸等核心环节，并强调“技术是体能的放大器，没有正确动作支撑的高强度训练，反而可能适得其反”。 除技术教学外，本次活动高度重视水上安全体系建设。盐湖区游泳协会组织具备红十字救护员资质的志愿者团队，针对游泳场景中易发的溺水、抽筋、突发性晕厥等状况，开展沉浸式应急处置培训。内容涵盖识别早期危险信号、岸上施救原则、水中拖带技巧、AED（自动体外除颤仪）定位与操作流程，以及高质量心肺复苏（CPR）的按压深度、频率与通气配合要点。所有参与者均在指导下完成实操演练，确保关键技能可复现、可应用。 作为常态化全民健身服务项目之一，本次公开课亦承载着搭建交流平台、培育运动社群的功能。协会会员陈浩表示：“王鹏老师不仅帮我们厘清了长期存在的动作困惑，更让我们意识到科学训练与安全防护必须同步推进。大家课后自发组建了技术研讨小组，约定定期开展视频动作互评和开放训练日，真正把‘学以致用、以练促学’落到了实处。” 据悉，盐湖区游泳协会将持续联合市游泳馆、卫健部门及专业救援机构，每季度推出主题化公益课程，覆盖蝶泳进阶、儿童防溺水实训、老年人水中康复训练等方向，助力构建覆盖全年龄段、兼顾技能提升与风险防控的公共游泳服务体系。此举亦响应了《全民健身计划（2021—2025年）》关于推动体育公共服务均等化、专业化、智慧化的部署要求，为区域群众性游泳运动高质量发展提供坚实支撑。

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