2026-02-05 06:20:49
躲避盘运动起源于美国飞盘，经日本融合躲避球规则与软质飞盘设计后正式定名，后由台湾传入香港。该运动以安全性高、低受伤风险为特点，适合各年龄段健康人群参与。
比赛采用排球场地（可拆除球网及立柱），每队10人上场，分上下半场，每半场时长2至5分钟。胜负判定依据为两半场结束时，各队累计留在内场的选手人数总和，多者获胜。
赛前须明确划分内场与外场人数，且内场、外场均不得少于1人。进攻方须在5秒内完成投掷，外场成功接盘者可‘复活’进入内场；防守方若在躲避盘落地前以任何方式有效接住即判接盘成功，漏接或被击中则立即出局并退至外场，一次投掷可致多人连续出局。
所有传递动作必须使躲避盘飞越场地任意两条线，否则视为犯规。规则细节及移动路线依官方图示执行，无主观解释或延伸推演。
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