成都晨跑10公里训练

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NBA资讯

2026-02-08 10:25:26

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成都晨跑者完成10公里路跑训练，路线覆盖大悦城至清水河公园绿道，全程在秋日微凉湿润空气中完成。跑者身着速干衣、夏季专用跑鞋，执行Keep平台4分钟动态拉伸热身，激活肩颈、腰腹、脊椎及膝踝关节。

沿途蓝花楹虽已过花期，枝叶仍茂；清晨绿道上偶遇老年与青年跑者，点头致意成为默契社交仪式。跑者以轻松配速完赛，用时约60分钟，未追求单公里速度，专注耐力积累与身体适应性提升。

跑步过程中同步收听杨绛《走在人生的边上》有声书，实现体能消耗与精神滋养双重目标。河水波光激发多感官回归，缓解阶段性疲劳。本次10公里为阶段进阶成果，后续计划拓展至15-20公里，并向半程马拉松目标推进。

评论区

kzhibo球迷

清水河公园的10公里跑太治愈了，成都的秋日跑道美得像幅画！

2026-02-05 05:07:32

kzhibo球迷

大悦城补给站超贴心，为半程马拉松选手续命成功～

2026-02-04 16:36:48

kzhibo球迷

成都跑友速来集合！清水河公园+大悦城=完美10公里路线！

2026-02-04 15:25:11

kzhibo球迷

半程马拉松备战中，清水河公园坡度友好，成都跑圈宝藏地实锤！

2026-02-05 00:27:06

kzhibo球迷

从大悦城出发奔向清水河公园，这10公里跑出了成都的烟火与诗意！

2026-02-04 14:31:14

kzhibo球迷

成都10公里跑新宠！清水河公园绿荫成片，大悦城商圈活力满分～

2026-02-04 21:18:03

kzhibo球迷

半程马拉松训练就选这儿！清水河公园静谧，大悦城补给拉满，成都真香！

2026-02-04 23:38:50

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