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2010年南门河游泳培训实录

2026-02-09 23:26:26

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2010年7月，一位成年女性与女儿共同报名参加南门河游泳池暑期游泳培训，在谢教练指导下完成基础水上适应训练。

培训首日，其女即掌握水中憋气与漂浮技巧；次日该学员正式参训，一小时内学会憋气漂浮，随后进行蹬腿与手部平衡练习；第三日实现双手抱头蹬腿前进；第四日完成6至8米连续蛙泳划进，获教练“学得较快”评价。

因生理期中断训练一周后复训，出现严重憋气性头痛、眩晕及肩颈持续性疼痛，经消炎针剂治疗与物理干预仍未缓解，最终终止课程。结训状态为：可自主憋气漂浮、完成短距不换气蛙泳，但未掌握呼吸配合技术，不具备独立水中移动能力。

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kzhibo球迷

南门河游泳池谢教练教的蛙泳太专业了，憋气漂浮一学就会！

2026-02-08 19:10:19

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kzhibo球迷

2010年就在南门河游泳池跟谢教练学蛙泳，至今受益匪浅！

2026-02-08 18:35:50

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谢教练的憋气漂浮技巧绝了，南门河游泳池真是学蛙泳宝藏地！

2026-02-09 13:01:00

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kzhibo球迷

南门河游泳池+谢教练=蛙泳速成秘籍！2010年启蒙，现在还能游500米！

2026-02-08 22:00:03

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kzhibo球迷

在南门河游泳池跟谢教练学蛙泳那会儿，憋气漂浮练得我笑出声～

2026-02-09 04:12:58

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kzhibo球迷

2010年南门河游泳池初遇谢教练，蛙泳+憋气漂浮改变了我的夏天！

2026-02-09 08:01:27

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kzhibo球迷

谢教练在南门河游泳池教蛙泳超耐心，憋气漂浮从恐惧到自如只用3节课！

2026-02-09 12:13:19

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