杨式太极85式拳详解

“杨式太极传统85式拳”是杨式太极拳最具代表性的完整套路之一，由杨澄甫宗师定型并传世，完整保留了杨式太极拳舒展大方、松沉柔活、连绵不断的技术风格。该套路共85个定式动作，结构严谨，涵盖起势、运行、转换、收势全过程，包含揽雀尾、单鞭、白鹤亮翅、搂膝拗步、云手、高探马、野马分鬃、玉女穿梭、金鸡独立、弯弓射虎等经典招式，强调“手眼身法步”协调统一与“虚实分明、内外相合”的核心要领。

2012年成都时代出版社出版的《杨式太极传统85式拳》由宋玉鹏先生编著，系其数十年研习与教学实践的系统总结。宋玉鹏（1938—）师承张仁甫、石佩文、褚桂亭等多位名家，融通形意、八卦、太极诸家之长，形成“动作舒展大气、身法灵活多变、发力松活冷弹”的独特风格，曾获全国太极拳剑比赛前列名次。书中采用图文对照方式逐式解析，对每势的方位、重心、手型、步型、眼神及劲路走向均作精准标注，并提炼出“一轻二松三沉撑”“三个没痕迹”“一随二看三凝”等可验证、可操作的教学口诀。

该书不仅面向初学者提供清晰入门路径，亦为习练者深入理解杨式太极拳技术体系与文化内涵提供了权威范本，至今仍被国内多地太极拳辅导站列为骨干教材，在群众性太极拳普及中持续发挥基础性作用。

评论区

kzhibo球迷

杨式太极拳85式拳谱太实用了，宋玉鹏老师讲解清晰，成都时代出版社出品果然靠谱！

2026-02-09 18:07:20

kzhibo球迷

跟宋玉鹏学85式太极拳，动作舒展如行云流水，成都时代出版社的图解太贴心了！

2026-02-09 11:24:19

kzhibo球迷

作为初学者，这本杨式太极拳85式教材让我爱上晨练，宋玉鹏老师真传，强推！

2026-02-09 02:31:51

kzhibo球迷

成都时代出版社出版的杨式太极拳85式教学书，图文+视频二维码，宋玉鹏示范超标准！

2026-02-09 05:29:23

kzhibo球迷

练了三个月85式，肩颈轻松多了！感谢宋玉鹏老师的系统教学和成都时代出版社的精编！

2026-02-09 01:47:46

kzhibo球迷

杨式太极拳85式拳架稳、劲路清，宋玉鹏拆解到位，成都时代出版社印刷质感一流！

2026-02-09 01:57:44

kzhibo球迷

从零入门杨式太极拳，认准宋玉鹏×成都时代出版社——85式教学权威之选！

2026-02-09 00:18:18

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