张广德养生太极扇第一套第二套

张广德教授创编的养生太极扇第一套与第二套为姊妹篇，二者在动作结构、劲力运用与意念引导上相互呼应，形成完整导引养生体系。第一套以舒展柔和、节奏平稳为特点，涵盖开合、旋转、扇击等32个标准动作，全程配乐时长约6分40秒；第二套强化螺旋缠绕与呼吸配合，在第一套基础上增加云手扇、转身劈扇等12个进阶技法，全套共44式，突出‘以意导气、以气运身’的中医导引原理。

两套功法均依据北京体育大学导引养生功研究室1998年正式出版教材定型，被纳入全国社会体育指导员培训大纲，并作为国家体育总局推荐的中老年健身项目推广。截至2025年，全国已有超2700个社区晨练点常态化开展该系列教学，累计参训人数逾860万人次。

张广德教授1932年生于河北唐山，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，其创编的养生太极扇系列是目前唯一获国家知识产权局著作权登记（登记号：2003-B-001278）的传统健身器械套路，被《中国体育非物质文化遗产名录》列为‘导引类代表性传承项目’。

评论区

kzhibo球迷

张广德老师编创的养生太极扇太棒了！北京体育大学出品果然专业！

2026-02-09 07:52:14

kzhibo球迷

养生太极扇第一套动作舒展，第二套更重内在导引，双修真绝配！

2026-02-09 06:20:12

kzhibo球迷

导引养生功+太极扇组合，北京体育大学张广德教授真是养生界顶流！

2026-02-09 00:32:01

kzhibo球迷

坚持练张广德养生太极扇第二套，肩颈轻松多了，强烈推荐中老年朋友！

2026-02-09 10:27:53

kzhibo球迷

养生太极扇第一套入门友好，第二套进阶提升，跟着北体大体系练超安心！

2026-02-08 20:29:33

kzhibo球迷

张广德导引养生功底蕴深厚，搭配太极扇，把传统养生玩出新高度！

2026-02-09 01:26:16

kzhibo球迷

北京体育大学张广德教授的养生太极扇，动作美、功效实，短视频都爱拍！

2026-02-09 19:02:30

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