体育中考考试项目与评分规则

体育中考是面向应届初中毕业生开展的体质健康统一测评，以运动成绩与身体指标（身高、体重、肺活量）综合计算体质评价指数。考试时间集中在每年3月至5月，具体安排由各地教育部门确定，成绩直接纳入高中阶段学校招生录取依据。

男生必测1000米跑、女生必测800米跑，均在200米或400米标准环形跑道进行，采用站立式弧形起跑，起跑前越线即犯规；全程须遵守右侧超越规则，不得踏进左侧跑道线，禁止推拉阻挡、代跑或借助外力；6分钟内未完成者成绩记为0分，有效成绩按秒表精确到秒记录。

选考项目实行三选一：篮球运球绕杆（20米×7米场地，5排共10根标志杆）、足球运球绕杆（30米×4米场地，5根标志杆，5号球）、排球正面双手垫球（3米×3米场地，男生垫球高度≥2.35米、女生≥2.15米）。各项目均设明确犯规判定标准，如抢跑、漏杆、碰倒杆、手球、出界、高度不达标等，犯规则当次成绩无效；篮球仅一次机会，足球与排球可测两次取最佳成绩，二次均犯规者加试一次，再犯则计0分。

评论区

kzhibo球迷

体育中考真考验耐力，1000米跑完腿发软但超有成就感！

2026-02-09 16:06:21

kzhibo球迷

800米跑+篮球运球绕杆组合太虐了，可练完体测稳过！

2026-02-09 05:47:24

kzhibo球迷

足球运球绕杆比想象中难，建议初一就开始练节奏感！

2026-02-09 07:31:42

kzhibo球迷

孩子练篮球运球绕杆三个月，速度提升30%，体育中考稳了！

2026-02-09 21:32:05

kzhibo球迷

1000米跑配呼吸技巧=提分关键！亲测有效，速收藏！

2026-02-09 10:03:02

kzhibo球迷

体育中考四大项里，足球运球绕杆最吃基本功，别临时抱佛脚！

2026-02-09 08:11:05

kzhibo球迷

从800米跑不及格到满分，科学训练真的改变体育中考命运！

2026-02-09 07:07:43

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