罗广德井冈山半马2小时31分

罗广德以78岁高龄完成井冈山半程马拉松，成绩为2小时31分；该赛事于江西省井冈山市举行，赛道全程21.0975公里，终点设在井冈山革命博物馆广场。

他为2018年海口马拉松代言，并完成赛前系统训练：12月累计跑步18次共167公里，核心训练7次总计250分钟，上下肢力量训练4次210分钟，拉筋与僵跳等专项训练合计12次333分钟，另完成游泳1200米及专业按摩3次。

海口马拉松于2018年1月14日在海南省海口市举办，起终点均设于世纪公园，赛道沿滨海大道延伸，途经万绿园、日月广场等地标。罗广德按计划完成红树湾基地适应性训练，全程使用富力红树湾塑胶跑道及社区训练中心设施。

其日常训练遵循科学配比：周跑量约35公里，单次长距离不超过10公里，配合大小核心与肌肉支撑训练；赛前强调装备适配、补给演练及减量调整，坚持‘安全完赛’为首要目标。

评论区

kzhibo球迷

罗广德教练太专业了！井冈山半程马拉松备赛干货满满～

2026-02-14 22:14:21

kzhibo球迷

海口马拉松报名开启啦！跟着罗广德训练稳稳PB！

2026-02-14 12:33:58

kzhibo球迷

富力红树湾跑团太幸福，面朝红树林练马超治愈～

2026-02-14 03:54:06

kzhibo球迷

马拉松训练不盲目！罗广德的周期计划让我告别伤痛

2026-02-14 07:20:07

kzhibo球迷

从零到半马完赛，感谢罗广德在井冈山赛道上的全程指导！

2026-02-14 19:53:48

kzhibo球迷

富力红树湾晨跑+罗广德私教课＝海口马拉松最佳备战组合！

2026-02-15 01:53:20

kzhibo球迷

看完罗广德解析马拉松训练误区，立刻调整计划冲海口！

2026-02-15 02:17:05

展开更多

　　上一篇：罗密欧·贝克汉姆圣罗兰代言

　　下一篇：斜方肌中下部抗阻训练与伸展方案