吉良晨论太极拳三层功夫

吉良晨，北京中医医院原内科主治医师、国家药品审评专家，自1952年正式拜杨式太极拳宗师崔毅士为师，系统习练杨式太极拳十七八年，深得推手与内功精髓。

他7岁习武，14岁学河南派形意拳与八卦掌，后融通家传中医养生理论，提出太极拳修炼“三层功夫”：一为外练筋骨皮，二为内练一口气，三为溯本求源、以太极修命养性，终达益寿延年目的。

吉良晨强调太极拳根本在于锻炼精、气、神——练精化气、练气化神、练神还虚，主张以气养为养生核心，尤重调摄七情、扶助正气；其每日坚持练习杨式太极静功与动功三小时，践行‘动静结合、阴阳互根’的道家修炼观。

他指出《太极拳体用歌诀》所言‘详推用意终何在？益寿延年不老春’即为根本宗旨，否定争勇斗狠，确立太极拳作为中华传统导引术在健康促进与生命养护中的不可替代价值。

评论区

kzhibo球迷

吉良晨老师讲得太透彻了！杨式太极拳+中医养生，这才是真正的太极养生之道

2026-02-14 17:42:56

kzhibo球迷

崔毅士一脉传承真扎实，跟练三个月，肩颈轻松多了！

2026-02-14 21:09:49

kzhibo球迷

太极养生不是慢动作，是气血在说话～感谢吉良晨老师点醒我

2026-02-14 12:45:09

kzhibo球迷

杨式太极拳原来藏着这么多中医养生智慧，收藏了！

2026-02-14 10:12:52

kzhibo球迷

退休后跟学吉良晨的太极养生课，睡眠稳了，血压也乖了

2026-02-14 07:38:46

kzhibo球迷

崔毅士→吉良晨这条线太珍贵！正宗杨式+中医理论，养生不走弯路

2026-02-14 05:56:57

kzhibo球迷

每天15分钟杨式太极拳，配合吉良晨教的呼吸法，便秘都改善了！

2026-02-14 19:00:22

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