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瑜伽起源与现代实践

2026-02-15 10:12:34

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瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别之一，核心目标为实现‘梵我一如’的精神统一。其现代实践以修身养心为路径，系统包含体位法（asana）、呼吸控制法（pranayama）和冥想（dhyana）三大支柱。

全球权威瑜伽典籍《瑜伽经》由帕坦伽利编纂，确立八支瑜伽体系，涵盖持戒、精进、体位、调息、制感、专注、冥想与三摩地。当代主流哈他瑜伽（Hatha Yoga）以15世纪《哈他瑜伽之光》为理论根基，强调身体净化与能量通道（纳迪）疏通。

国际瑜伽日由联合国于2014年12月11日第69/131号决议确立，定为每年6月21日，迄今已覆盖193个会员国。2023年印度瑞诗凯诗举办全球最大户外瑜伽活动，逾10万人在恒河畔同步完成21个体式，创吉尼斯世界纪录。

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