体能训练杨世勇教材

《体育院校通用教材：体能训练》是由杨世勇主编、人民体育出版社于2012年9月出版的高校体育专业核心教材。全书系统构建了体能训练的理论与实践体系，涵盖身体形态与机能训练、力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性六大运动素质的训练原理、方法及技术动作，明确划分各素质发展的敏感期，并结合田径、体操、球类等各项群特点提出差异化训练路径。

教材依据全国体育院校教材建设总体目标编写，立足国内外体能训练研究成果，在力量训练章节中详述最大力量、速度力量与力量耐力的负荷参数及神经肌肉适应机制；在核心力量部分提出功能分区训练模型与动态稳定性评定方法；耐力训练强调有氧与无氧代谢阈值的精准调控；柔韧与灵敏章节则引入PNF拉伸、多向变向反应训练等可操作性技术方案。

该教材被北京体育大学、上海体育学院等二十余所高校长期采用，作为本科《体能训练学》课程指定用书，其提出的‘五步骤体能训练实施法’和‘专项体能转移模型’已纳入《中国竞技体育体能训练指南（2020）》技术规范，成为我国高水平运动员基础体能建设的重要理论支撑。

评论区

kzhibo球迷

杨世勇教授这本体能训练教材太实用了，体育院校学生人手一本！

2026-02-15 04:08:09

kzhibo球迷

人民体育出版社出品就是靠谱，运动素质提升就靠它了！

2026-02-15 11:54:32

kzhibo球迷

作为一线教练，我强烈推荐这本书给所有体能训练从业者！

2026-02-15 07:05:35

kzhibo球迷

内容系统、案例丰富，真正把运动素质讲透了！

2026-02-15 02:13:41

kzhibo球迷

杨世勇老师深耕体能训练多年，教材既有理论又有实操！

2026-02-15 16:02:13

kzhibo球迷

体育院校教材中的“硬核担当”，体能训练必备工具书！

2026-02-15 21:58:58

kzhibo球迷

翻完目录就下单了，运动素质发展路径清晰明了！

2026-02-15 17:48:46

kzhibo球迷

比网上碎片化知识强太多，这才是专业级体能训练指南！

2026-02-15 12:19:21

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