陈师行19米高台三步落地

陈师行，武当三丰派第十五代传人，自7岁习武，11岁入武当山系统修习道教武术体系。其轻功实践以科学训练为根基，每日坚持负重越野跑、桩功、弹跳力强化及太极拳内功导引，非依赖玄虚秘籍，而重人体力学、肌群耐力与神经协调的实证积累。

2007年央视《走遍中国》栏目记录其真实训练过程；2015年于湖北武当山紫霄宫前19米高台完成三步缓冲落地——起跳点距地面19米，经三级平台逐级下跃，最终以屈膝沉胯、滚动卸力方式平稳着陆，全程无保护装置，动作符合运动生物力学中的冲击吸收原理，该影像由央视全程4K纪实拍摄并全球播发。

他公开承认多项演示失败：软剑断竹多次脱手、沙包击打砖块三次未果、冰面高台跳跃因路滑摔倒两次。这些‘翻车’视频被主动发布于主流平台，旨在破除武术神化迷思。其核心主张明确：轻功即‘可控的垂直位移能力’，本质是长期神经肌肉适应性训练的结果，绝非超自然技艺。陈师行至今拒收商业代言，专注武当武术科学化教学体系构建，所授课程全部标注训练强度、恢复周期与损伤预防参数。

评论区

kzhibo球迷

陈师行道长的轻功太震撼了！武当三丰派真不是吹的～

2026-02-16 13:06:59

kzhibo球迷

看完央视武术纪录片，终于懂什么叫“科学训练出真功夫”！

2026-02-16 13:21:35

kzhibo球迷

武当三丰派轻功原来有完整体系？陈师行老师揭秘太干货！

2026-02-15 22:52:22

kzhibo球迷

谁说传统武术不科学？陈师行演示让 skeptics 集体闭麦！

2026-02-16 06:06:21

kzhibo球迷

从站桩到腾跃，陈师行把武当轻功拆解得明明白白｜收藏练起来！

2026-02-16 07:23:17

kzhibo球迷

央视镜头下的武当三丰派，陈师行一跃惊鸿，传统文化硬核出圈！

2026-02-16 16:16:24

kzhibo球迷

想学轻功别只看表象！陈师行强调基础+科学训练才是核心密码

2026-02-16 07:13:27

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