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极真会空手道段位制度

2026-02-17 11:53:23

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极真会空手道实行十级十段制，初段至六段考核以实战能力为核心，强调攻击威力、高强度连续对抗与身体极限控制。初段要求掌握平安系列等基础型，1分钟内击中低水平对手两次，并完成1厘米厚三叠杉木板击破、三指俯卧撑30次及腾空跳越1.3米障碍。

二段需掌握十八卧龙等型，击断五叠杉木板，三指俯卧撑50次，正面助跑垂直飞踢命中2.3米高球率达80%以上，并与20人连续进行每人2分钟实战，胜出10场。

三段须通晓五十四步、观空等高级型及10种棍术动作，提交空手道力学报告，三指俯卧撑100次，腾空转身后摆腿命中2.3米悬球20次中16次以上，并在30人连续对抗中胜出15场。

四段增加擒拿法（25种）、链镰术（5种）及日常护身术（10种），提交禅学精神报告，40人连续对抗胜出20场以上，且获前辈与模范辅导员共同认可。

五段要求全面精通前述技术，擒拿与棍术分别达25项与15项以上，须为正式认证师范，经审查会全票通过；六段仅授予对极真会全球推广有实质贡献、修养圆满的五段持有者。截至2025年，极真会五段及以上者不足20人。

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kzhibo球迷

极真会空手道的段位制度太硬核了，实战中一招制敌的感觉绝了！

2026-02-16 03:48:42

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kzhibo球迷

作为日本空手道代表，极真会的实战空手道理念让我重新爱上格斗运动！

2026-02-15 23:57:58

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kzhibo球迷

练了三年极真会，从白带到黑带，段位晋升严苛但超有成就感！

2026-02-16 00:07:40

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kzhibo球迷

极真会不戴护具的实战空手道，才是对意志与技术的双重淬炼！

2026-02-16 03:11:46

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kzhibo球迷

日本空手道流派众多，但极真会的刚猛风格和段位体系最戳我！

2026-02-15 22:55:08

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kzhibo球迷

想系统学实战空手道？极真会的段位制度+科学训练体系真香！

2026-02-16 02:53:30

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kzhibo球迷

极真会空手道不止是武术，更是用汗水浇灌的日本空手道精神传承！

2026-02-16 14:22:10

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