北京中考体育考试项目规则

北京市中考体育现场考试实行3项制，男生必考1000米跑、女生必考800米跑，两项均为最后测试项目；其余项目须在半天内连续完成。所有考生当场获知成绩并签字确认。

必考之外，考生须从足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物中任选一项作为球类选考项目；男生另从引体向上、原地正面掷实心球中二选一，女生另从一分钟仰卧起坐、原地正面掷实心球中二选一。实心球、足球、排球、篮球项目均提供多次测试机会，取最好成绩；若两次测试均犯规无成绩，可增加一次补测机会，再犯规则计0分。

2016年东城区现场测试已在地坛体育中心完成，7000余名考生参与，全部采用智能仪器设备测评，如1000米/800米测试中考生佩戴定位芯片，成绩实时生成。中考体育总分40分，其中现场测试30分（每项10分），过程性考核10分，计入升学总成绩。

评论区

kzhibo球迷

北京中考体育改革真严格，1000米跑差点把我灵魂跑出窍！

2026-02-16 11:34:39

kzhibo球迷

800米跑+足球绕杆组合太虐了，腿在抖，心在喊“放过我”！

2026-02-16 01:13:43

kzhibo球迷

引体向上从0到1的突破，手臂酸爽但成就感爆棚！

2026-02-16 04:17:04

kzhibo球迷

足球运球绕标志物像在跳障碍芭蕾，脚感和节奏缺一不可！

2026-02-16 13:33:54

kzhibo球迷

1000米跑配速难掌握？建议搭配心率表科学训练！

2026-02-16 16:48:33

kzhibo球迷

中考体育新增项目压力山大，但坚持三个月体能飙升！

2026-02-16 03:19:26

kzhibo球迷

别怕引体向上做不了——弹力带辅助+渐进训练真香！

2026-02-16 20:39:35

kzhibo球迷

北京中考体育越来越重视综合能力，体能+技巧双考核！

2026-02-16 09:36:46

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