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中国式摔跤实用教程

2026-02-18 04:42:45

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《中国式摔跤实用教程》由陈青山、王玉明合著，人民体育出版社于2002年1月正式出版，ISBN 9787500922568，是面向专业教学与大众普及的系统性技术读本。

全书共六章，涵盖中国式摔跤学习须知、基本功训练、基本知识体系、实用技法详解、竞赛规则及裁判法等内容，结构清晰，理论与实践并重。书中强调徒手对抗、重心控制、缠绊发力等核心原理，详细图解抱腿、勾踢、揣裆、别子等传统技法动作要领，所有技术均符合国家体育总局审定的《中国式摔跤竞赛规则》标准。

作为国内较早成体系的中国式摔跤专项教材，该书被多所体育院校及体校列为指定参考用书，其技术表述严谨、术语规范，完整呈现了中国式摔跤“快、巧、稳、狠”的技战术特征与“以巧破力、以柔克刚”的传统哲学内核。

评论区

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kzhibo球迷

中国式摔跤经典教材太实用了！陈青山老师功力深厚，王玉明前辈示范超标准！

2026-02-16 12:37:59

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kzhibo球迷

人民体育出版社这本《中国式摔跤》真是传统武术爱好者的宝藏书！

2026-02-16 15:26:17

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kzhibo球迷

看完陈青山与王玉明的技法解析，终于懂什么叫“四两拨千斤”！

2026-02-17 04:54:32

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kzhibo球迷

老一辈跤坛宗师+权威出版社=中国式摔跤传承的硬核保障！

2026-02-17 01:07:22

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kzhibo球迷

从基本功到实战技巧，这本书把陈青山、王玉明的精髓讲活了！

2026-02-17 04:34:48

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kzhibo球迷

想学地道中国式摔跤？认准人民体育出版社，跟着陈青山王玉明稳稳入门！

2026-02-16 20:06:04

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kzhibo球迷

图文并茂+术语精准，这本由中国跤泰斗陈青山、王玉明亲授的书必须收藏！

2026-02-16 09:01:57

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