厄内斯廷·谢泼德最年长健美参赛者

厄内斯廷·谢泼德（Ernestine Shepherd）于2010年和2011年以74岁高龄参加健美比赛，被吉尼斯世界纪录认证为‘全球最年长健美参赛者’。

她自56岁起与姐姐共同开启健身之路，后因姐姐因动脉瘤离世，她坚守两人‘赢得健美比赛’的约定，坚持每日凌晨2:30起床跑步，每周跑量约80英里，并长期执行高蛋白饮食，以鸡胸肉、蔬菜和蛋白补充为主。

在20年间，她完成9场马拉松，夺得2次健美赛事冠军；同时持有美国国家体能协会（NSCA）认证私人教练资质，在巴尔的摩联合纪念卫理公会教堂为老年人提供科学运动指导。

其自律性、持久力与生命热忱超越年龄定义，成为全球大众体适能实践的标志性人物。史泰龙《洛奇》系列是她终身精神图腾，手机铃声至今仍为《Gonna Fly Now》。

评论区

kzhibo球迷

太佩服厄内斯廷·谢泼德了！90岁还在跑马拉松，吉尼斯世界纪录实至名归！

2026-02-17 06:11:33

kzhibo球迷

健美比赛+马拉松+私人教练身份，谢泼德奶奶简直是终身运动的活教材！

2026-02-17 00:24:45

kzhibo球迷

谁说年纪大就不能突破极限？厄内斯廷·谢泼德用吉尼斯世界纪录狠狠打脸偏见！

2026-02-16 19:23:21

kzhibo球迷

从健美舞台到马拉松赛道，她把“自律即自由”诠释到了极致！

2026-02-16 16:07:29

kzhibo球迷

想请谢泼德当私人教练？先问问你的意志力跟不跟得上她的训练计划！

2026-02-17 10:28:35

kzhibo球迷

吉尼斯世界纪录背后，是数十年如一日的汗水与热爱——致敬厄内斯廷·谢泼德！

2026-02-16 17:56:50

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