杨氏太极拳九诀全解

杨氏太极拳九诀是传统太极拳理论体系中的核心口诀文献，系统阐释了杨式太极拳的技击原理与动作要领。全文以《全体大用诀》为首，共九诀，涵盖掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等十三势主体技法，强调‘体松气固神要凝’的身心统一原则。

《全体大用诀》以七言诗体逐式解析85式传统套路的动作逻辑与实战应用，如‘海底捞月亮翅变’对应下势接白鹤亮翅的腰胯主导转换，‘斜走单鞭胸膛占’体现手足齐到、斜中寓正的攻防一体结构，‘手挥琵琶穿化精’揭示听劲化劲、后发先至的太极内核。所有口诀均源自杨澄甫亲授、经李雅轩、郑曼青等嫡系传人整理定型的权威谱系。

九诀其余各诀分别深化不同维度：《十三字行功心解》厘清劲路运行法则，《四字秘诀》提炼敷盖对吞四大技击境界，《十八在诀》细化肩肘腕指等十八处劲点运用，《五字诀》确立心静、身灵、气敛、劲整、神聚五大修炼纲领。全体系严格遵循‘由松入柔、积柔成刚、刚柔相济’的杨氏正宗路径，被《中国武术大辞典》《太极拳全书》列为非物质文化遗产代表性传承文本。

评论区

kzhibo球迷

杨澄甫亲传的《全体大用诀》太有味道了，一招一式皆是智慧结晶！

2026-02-16 23:46:23

kzhibo球迷

李雅轩大师的杨氏太极演绎，柔中带刚，仿佛听见松沉入地的声音～

2026-02-17 03:55:54

kzhibo球迷

“十三势”不是套路是呼吸，练到深处才懂什么叫“势势存心揆用意”！

2026-02-17 03:42:09

kzhibo球迷

读《全体大用诀》如听杨澄甫隔空授拳，字字千钧，句句落劲！

2026-02-17 08:17:14

kzhibo球迷

杨氏太极拳的魂就在“全体大用”四字里，李雅轩先生真传不欺我！

2026-02-17 06:08:03

kzhibo球迷

十三势拆开是形，合起来是神——这才是杨澄甫留给后人的太极密钥！

2026-02-16 17:51:06

kzhibo球迷

从李雅轩到杨澄甫，这条传承线太珍贵！《全体大用诀》值得每天晨练前默诵三遍！

2026-02-17 06:40:54

展开更多

　　上一篇：河北奥利精英升入中甲

　　下一篇：马力欧卡丁车8豪华版纪念奖章复刻