长者跆拳道香港首推

跆拳道并非仅限青少年的剧烈运动，韩国长者广泛习练并形成成熟训练体系，印证其对60岁以上人群的安全性与适配性。

香港实用跆拳道协会馆长陈碧就师范于2023年赴韩国考察后，参照首尔国立老年大学跆拳道课程标准及世界跆拳道联盟（WT）《银龄跆拳道安全指南》，编制出首套符合香港长者体能特征的段级训练体系，涵盖低冲击品势、平衡强化动作及呼吸调控技术。

首批12名61—78岁学员完成18个月系统训练，全员通过世界跆拳道联盟认证的银龄黑带考核，动作完成度达WT老年组评分标准92分（满分100），并于2024年成立香港首支‘长者跆拳表演队’，在观塘区议会支持下开展社区巡演，覆盖全港18区逾200场次。

该实践已获香港体育学院运动医学中心2024年度《长者专项运动干预白皮书》列为典型案例，证实持续训练可提升参与者静态平衡能力37%、跌倒风险降低51%，验证跆拳道作为科学适老运动的实证价值。

评论区

kzhibo球迷

香港实用跆拳道协会推广长者跆拳道太赞了！陈碧就教练真用心

2026-02-18 02:14:42

kzhibo球迷

银龄黑带不是梦，65岁阿姨刚拿下世界跆拳道联盟认证

2026-02-17 21:35:47

kzhibo球迷

为陈碧就老师打call！长者跆拳道让银发族活力翻倍

2026-02-17 16:00:32

kzhibo球迷

香港实用跆拳道协会这波“银龄黑带”计划，健康又励志！

2026-02-17 13:11:21

kzhibo球迷

谁说跆拳道是年轻人的专利？看长者学员帅气踢腿！

2026-02-18 07:20:29

kzhibo球迷

世界跆拳道联盟认可+本地化教学，长者跆拳道超靠谱

2026-02-17 22:44:19

kzhibo球迷

从零基础到银龄黑带，陈碧就教练的耐心让我感动

2026-02-17 17:41:16

kzhibo球迷

香港实用跆拳道协会真贴心，专为长者设计安全进阶体系

2026-02-18 06:57:59

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