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全红婵教科书式马甲线训练

NBA资讯

2026-02-20 00:47:29

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中国跳水队运动员全红婵在央视《冠军私教课》首期节目中示范腰腹力量训练动作，包括左手鸟式伸展、右手鸟式伸展等标准化核心训练动作，全程动作精准、节奏清晰、呼吸稳定，被观众称为教科书式示范。

该课程于2025年春季播出，录制地点为国家体育总局训练局体能中心，全红婵所展示的6个基础腰腹动作均符合国际运动科学协会（ISSA）推荐的初阶核心稳定性训练规范，单组持续时间3分12秒，无间歇重复两轮，全程未出现代偿或姿势变形。

作为2024年巴黎奥运会女子10米跳台金牌得主、中国跳水队第27位奥运跳台单人项目冠军，全红婵此次跨界参与全民健身科普，系其首次以运动健康指导身份公开系统输出训练方法，相关教学视频在央视频平台单日播放量达862万次，创该栏目开播以来最高纪录。

评论区

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kzhibo球迷
全红婵这腰腹力量训练太绝了！央视冠军私教课果然专业！
2026-02-17 17:53:08
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kzhibo球迷
看完全红婵的巴黎奥运备战视频，腰腹训练细节太干货了！
2026-02-18 02:15:56
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kzhibo球迷
中国跳水队秘密武器？全红婵的腰腹核心训练值得每个运动爱好者学！
2026-02-18 05:50:32
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kzhibo球迷
央视冠军私教课真不是吹的，全红婵动作稳如磐石，腰腹力量是关键！
2026-02-18 06:28:21
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kzhibo球迷
巴黎奥运会在即，全红婵腰腹训练强度曝光，中国跳水队太拼了！
2026-02-17 22:54:57
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kzhibo球迷
谁说跳水只靠天赋？全红婵的腰腹力量训练才是夺冠硬核支撑！
2026-02-18 05:44:35
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kzhibo球迷
想练出全红婵同款爆发力？快跟央视冠军私教课练腰腹核心！
2026-02-18 06:34:02

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