小罗汉拳释德扬亲授

“小罗汉拳”是少林罗汉拳体系中的基础核心套路，由少林寺第三十一代传人、少林武术总教头释德扬系统整理并亲授。该套路共二十九式，结构短捷紧凑，强调快进快退、攻防一体，涵盖标拳、阳拳、阴拳、砸拳、飞拳等基本拳法，以及弓步、马步、虚步、歇步等八种步型和蹬腿、正踢、侧踢、后踢等十种腿法。

全书以禅武合一为内核，将少林功夫技术精要与佛教修行理念深度融合，内容严格遵循少林嫡传功法谱系，包括手型、身型、步法、脚法、桩功等九大基础模块，并对“倒步切掌”“弓步双穿掌”“二起脚罗汉翻书”“力劈华山罗汉睡觉”“旋风脚罗汉拜佛”等标志性动作进行分步图解与要领点拨，所有招式均按少林传统实战逻辑编排，无表演化、舞蹈化修饰。

作为少林最古老拳种之一，小罗汉拳承载罗汉十八手原始技击基因，是少林武术总教头释德扬面向大众传授的标准化入门体系，2010年由成都时代出版社正式出版，成为迄今少林罗汉拳类图书中唯一经少林寺官方传承人审定、全程实拍演示、全彩图解的权威教程。

评论区

kzhibo球迷

小罗汉拳太刚猛了！释德扬大师一招一式都透着少林正统气韵～

2026-02-18 14:47:47

kzhibo球迷

少林罗汉拳原来这么有讲究？成都时代出版社这本教材真靠谱！

2026-02-18 01:05:57

kzhibo球迷

作为少林武术总教头，释德扬把传统功夫讲得既专业又接地气！

2026-02-18 16:30:57

kzhibo球迷

练了半个月小罗汉拳，肩背松了、精气神足了，感恩释德扬师父！

2026-02-18 12:14:36

kzhibo球迷

少林罗汉拳不是花架子！跟释德扬学才懂什么叫“拳禅一体”

2026-02-17 22:42:10

kzhibo球迷

成都时代出版社出品必属精品，小罗汉拳图解清晰，小白也能上手

2026-02-17 22:24:30

kzhibo球迷

释德扬大师的少林武术体系太完整了，从小罗汉拳入门刚刚好！

2026-02-18 09:32:04

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