杨式太极拳撇身捶要领

传统杨式太极拳八十五式中的第二十四式‘撇身捶’，是太极拳五捶之一，以拳背为力点、沿立圆弧线自下而上撇击，主攻对方面部，强调闪化与反击一体。动作起于扇通背，重心全移左腿，右脚向西横开步，右拳外旋上撇至锁骨高度、拳心朝上，左掌坐腕护于胸前，身体中线朝西南，眼神兼顾两手。

继而右脚前落成弓步，左掌经右小臂内侧前推，掌心朝右、高与肩平；右拳内旋下沉收至右腰前方。随后腰微左转、重心后移成半马步，右拳沿身体中线向前击出，拳面向左前方，左掌里合掤于胸前，全程劲力连贯，无断续。动作要求‘五到’——意到、眼到、手到、脚到、身到，体现内外相合、上下相随的太极要义。

该式核心劲力源于腰胯旋转带动四肢，撇拳以肩为轴成立圆，弓步推掌与击拳须协调同步，步法正向不外撇，身法平、稳、正、直。其技术本质是后发先至的防守反击，典型体现杨式太极拳‘舍己从人、引进落空’的实战逻辑，亦为历代杨氏传人如赵斌、傅钟文、杨振基等所亲授并验证的传统要式。

评论区

kzhibo球迷

扎西老师示范的撇身捶太到位了，八十五式精髓全在细节里！

2026-02-18 18:46:22

kzhibo球迷

赵斌宗师传下来的杨式太极拳八十五式，撇身捶一招藏乾坤！

2026-02-18 08:40:50

kzhibo球迷

学了十年杨式太极，直到看见扎西老师拆解撇身捶才真正开悟！

2026-02-18 04:46:08

kzhibo球迷

撇身捶看似简单？八十五式中它可是检验腰胯松沉的试金石！

2026-02-18 19:25:12

kzhibo球迷

跟着赵斌体系练八十五式，撇身捶终于打出“松沉劲”，感恩！

2026-02-18 16:32:18

kzhibo球迷

扎西老师讲撇身捶的螺旋缠丝，把杨式太极拳的哲理讲活了！

2026-02-18 06:14:41

kzhibo球迷

八十五式里的撇身捶，是杨式太极由柔转刚的关键枢纽，绝了！

2026-02-18 04:43:41

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