武当顾式太极拳平圆推手

武当顾式太极拳第十代传人于延浩与于金鲁示范平圆推手基本技法，动作严格遵循掤、按、化、肘四劲循环体系。双方起势相对而立，两臂平伸指尖相触，随即半面左转迈右步，右腕交叠、左掌扶肘形成初始搭手结构（图1-2），全程保持掤劲内含，不顶不丢。

乙方以双掌前按施加按劲，逼甲方右臂贴胸；甲方即刻转腰缩胯、重心后移，以右尺骨向右后引化，使按劲落空（图3-4）；继而乙方内旋右手成掌心朝下，右肘直顶甲方心窝，甲方含胸旋腕卸力，左肘横击乙方右肩、右手平推其前臂完成反制（图5）。此后双方互换攻防角色，重复按—化—肘—按完整循环（图6-7），全程动作在温县陈家沟传统太极场实景演示，地面标线清晰可辨。

第七式起双方换左步搭左手，整套平圆推手左右对称展开至图14，所有动作均基于《武当顾式太极拳传承谱系（2023年修订版）》终稿确认的第十代标准技法，无虚设招式、无即兴发挥，体现‘粘黏连随、不丢不顶’的核心要义，是当前国内唯一经中国武术协会备案认证的顾式太极推手教学范本。

评论区

kzhibo球迷

武当顾式太极拳真讲究！于延浩老师示范的平圆推手，掤劲饱满如春水初生～

2026-02-18 11:54:55

kzhibo球迷

于金鲁前辈一出手就知有没有，掤劲沉稳又灵动，不愧是武当顾式太极拳嫡系传人！

2026-02-18 18:12:46

kzhibo球迷

练了三年陈氏太极，转学武当顾式太极拳才懂什么叫“掤劲含神”，平圆推手太妙了！

2026-02-18 11:28:47

kzhibo球迷

于延浩老师视频里那个掤劲细节，我反复看了12遍！武当顾式太极拳果然重内不重形～

2026-02-18 13:18:06

kzhibo球迷

平圆推手不是画圈，是养掤劲！感谢于金鲁老师拆解武当顾式太极拳核心功法！

2026-02-18 11:58:43

kzhibo球迷

刚跟练武当顾式太极拳平圆推手一周，肩松了、气顺了，掤劲居然悄悄上手了！

2026-02-18 23:35:00

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