四种健身气功正式推广

健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦由国家体育总局健身气功管理中心于2003年组织编创完成，系在传统易筋经十二式、华佗五禽戏、古传六字诀、宋代八段锦基础上，融合中西医学、运动生理学与现代生命科学理论系统整理创新而成。

四种功法经北京、黑龙江、上海、江苏、河南等5省市9个地区28个站点近2000名群众试点验证，采用人体形态学、心肺功能、血清生化及心理量表等多维度指标检测，证实其对改善脏腑机能、增强肌体抗衰老能力、调节心理状态具有可重复的积极效果。

健身气功·易筋经动作刚柔相济、流畅大方；五禽戏仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物神韵，舒展协调；六字诀以‘嘘、呵、呼、呬、吹、嘻’六音配合导引，可分练或合练；八段锦动静相兼、圆活连贯。四套功法均通过国家体育总局局管科研课题验收，成为全民健身计划正式推广的民族传统体育项目。

评论区

kzhibo球迷

易筋经太适合上班族了，每天10分钟肩颈轻松！

2026-02-18 06:13:30

kzhibo球迷

五禽戏萌翻我了，学完小鹿跳跳更健康～

2026-02-18 16:52:22

kzhibo球迷

六字诀治好了我的失眠，呼气吸气间睡得香！

2026-02-18 07:32:25

kzhibo球迷

八段锦动作慢却超有效，奶奶练三个月血压稳了！

2026-02-18 19:26:39

kzhibo球迷

国家体育总局推广的真靠谱，四套功法全打卡中！

2026-02-18 14:16:52

kzhibo球迷

练完五禽戏像被注入活力，办公室午休也能做！

2026-02-18 08:24:15

kzhibo球迷

易筋经+八段锦组合练，体态挺拔气质都变了！

2026-02-18 17:22:26

展开更多

　　上一篇：Secret降级Nisha离队影响

　　下一篇：吉林龙润茶主场107-97胜天津荣钢