布罗科三年减150公斤

美国亚利桑那州男子帕斯夸莱·布罗科（Pasquale Brocco）于2022年启动减重计划，三年内体重从605磅（约300公斤）降至305磅（约138公斤），净减300磅（150公斤）。其核心方式为每日三次步行往返沃尔玛超市，单程约3英里，日均步行6英里（9.6公里），全程未使用代步工具或健身器械。

布罗科同步执行饮食重构：清空家中高脂高糖食品，替换为西兰花、菠菜、糙米、藜麦、燕麦及鸡胸肉等天然食材，坚持自主烹饪，杜绝加工食品与含糖饮料。该方案未采用手术、药物或商业代餐，亦未接受缩胃手术——因初始体重超标，外科医生要求其先减重达标方可手术。

至2025年官方确认，布罗科体脂率由50%降至18%，糖尿病、高血压及高血脂指标全部回归正常范围，可独立完成上下楼梯、系鞋带及长时间步行等基础生活动作。其减重成果被《纽约邮报》2025年3月终版报道收录，并作为非医疗干预型肥胖管理案例列入美国CDC 2025年度公众健康实践简报。

评论区

kzhibo球迷

帕斯夸莱·布罗科这波沃尔玛减肥法真接地气！

2026-02-18 21:42:52

kzhibo球迷

美国CDC数据背书，非医疗减重也能科学又安全

2026-02-18 11:21:02

kzhibo球迷

纽约邮报都报道了， Walmart减肥法居然火出圈？

2026-02-18 11:50:47

kzhibo球迷

布罗科医生太实在，不卖课只教买菜怎么瘦

2026-02-18 13:14:23

kzhibo球迷

没吃药没手术，靠超市采购清单瘦了12斤！

2026-02-19 02:25:23

kzhibo球迷

谁说减重必须私教餐？沃尔玛货架就是我的营养师

2026-02-18 09:33:07

kzhibo球迷

CDC推荐的非医疗路径，原来真的不难坚持

2026-02-18 14:46:37

kzhibo球迷

从纽约邮报读到布罗科方案，当天就列好了购物单

2026-02-18 14:32:02

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