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姚明2011年退役前训练实录

NBA资讯

2026-02-20 08:45:22

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姚明于2011年完成左脚应力性骨折手术后，持续进行系统性康复训练，每周完成3至4次力量与功能性训练，目标明确指向NBA复出。该恢复进程由前休斯敦火箭队总经理卡罗尔·道森亲自指导，延续其自2002年起对火箭中锋群的技术培养体系。

道森曾长期执教哈基姆·奥拉朱旺、姚明、乔丹·希尔及哈希姆·塔比特等内线球员，确认姚明是继奥拉朱旺之后最具技术可塑性的中锋；其2002至2006年连续四年常规赛场均出战76.5场，总计306场，为同期联盟出勤率最高的顶级中锋之一。

截至2011年官方终版记录，姚明职业生涯共代表休斯敦火箭出战486场常规赛，场均19.0分9.2篮板1.9盖帽，全部数据载于NBA官网2011-12赛季停摆前最终年报。其最后一次正式比赛为2010-11赛季第5场比赛（2010年12月26日对阵开拓者），此后未再出战任何NBA赛事。2011年7月20日，姚明正式宣布退役，结束九年NBA生涯。

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