跆拳道比赛规则详解

跆拳道比赛在8×8米蓝色正方形赛区内进行，外围设2米宽红色或黄色安全区；教练员须站在本方边界中点向后1米处指定区域，全程不得离开，违者警告。

运动员须穿白色跆拳道道服、系对应段位腰带，佩戴与护甲同色（红/蓝）头盔，外穿护甲、护腿，内着护裆、护臂；护甲覆盖躯干，头盔颜色须与护甲严格一致。

比赛共7个标准程序：检录（赛前30分钟，三呼姓名）、身体及装备检查、赛前3分钟起每分钟点名、入场、比赛开始与结束、主裁宣判、退场；缺席者于开赛1分钟未到即判弃权。

正式赛制为3局×2分钟，局间休息1分钟；技术代表可调整为2局或每局1分半钟；蓝方与红方使用正拳击打躯干、踝关节以下部位踢击合法目标——允许击打护具覆盖的躯干及锁骨以上头部，禁击髋部以下、后脊柱及使用搂抱抓拉等动作。

得分规则明确：躯干正击1分，旋转踢躯干2分，头部正击3分，旋转踢头部4分；每2次警告或1次扣分，对手得1分。加时赛为2分钟单局，前3局得分清零，先得分者胜；若加时未得分，则体重轻者胜；体重相同时由裁判优势判定；被击倒读秒至10秒未起立者判负，且30日内禁赛。

评论区

kzhibo球迷

跆拳道比赛规则太专业了！护具穿戴不规范直接扣分，新手必看指南！

2026-02-19 05:33:56

kzhibo球迷

加时赛心跳加速！原来跆拳道得分规则里旋转踢还能翻盘，太燃了！

2026-02-18 16:23:56

kzhibo球迷

刚给孩子报了跆拳道班，护具选购和得分规则一头雾水，求详解！

2026-02-18 10:01:38

kzhibo球迷

教练说护具松紧影响得分判定？跆拳道比赛规则细节真不少！

2026-02-18 16:19:00

kzhibo球迷

加时赛30秒定胜负！跆拳道得分规则+护具标准，家长速存干货！

2026-02-19 06:52:53

kzhibo球迷

看完跆拳道比赛规则恍然大悟：不是踢得高就得分，护具接触才关键！

2026-02-18 15:29:01

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