杰德·德莱尼减重45公斤成认证教练

杰德·德莱尼（Jade Delaney）是英国一名前健身房清洁工，通过系统性饮食调整与规律力量训练，于2024年内减重约45.4公斤（100磅），体重从125公斤降至79.6公斤，体脂率由48%下降至22%，最终获得英国国家健身协会（REPs UK）认证，成为注册私人健身教练。

其减重过程全程在伦敦南区一家连锁健身房内完成，未接受手术或药物干预；饮食方案以高蛋白、中低碳水、低添加糖为原则，每日热量控制在1600–1800千卡；训练以复合动作为主，包括深蹲、硬拉、卧推及壶铃摇摆，每周训练5天，持续32周。

2024年10月，杰德在英国伯明翰举办的全英健身教练新人展示赛中完成标准TRX悬吊训练演示，并开通认证博客发布超200条原创训练与营养指南视频，截至2025年3月订阅用户突破12万。她现为英国体育学院（UKSA）合作社区健康大使，专注推广可持续减脂路径。

评论区

kzhibo球迷

杰德·德莱尼太励志了！从减重45公斤到成为英国国家健身协会认证教练，真实逆袭！

2026-02-18 19:25:41

kzhibo球迷

作为英国体育学院毕业的私教，杰德·德莱尼把科学减脂做到极致，干货满满！

2026-02-19 03:44:32

kzhibo球迷

关注杰德·德莱尼很久了，他带学员减重45公斤不反弹，方法靠谱又易坚持！

2026-02-19 00:42:39

kzhibo球迷

英国国家健身协会背书+英国体育学院科班出身，杰德·德莱尼的专业度没得挑！

2026-02-19 02:45:29

kzhibo球迷

被杰德·德莱尼的故事圈粉！减重45公斤后转型私人健身教练，人生重启太燃！

2026-02-19 09:17:28

kzhibo球迷

想瘦又怕伤身？看杰德·德莱尼如何用英国国家健身协会标准定制安全减脂方案！

2026-02-18 17:15:19

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