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斯贾娜·伊莉丝·厄普瑜伽教练

2026-02-21 04:02:47

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斯贾娜·伊莉丝·厄普是澳大利亚瑜伽教练与健康生活方式倡导者，2025年其Instagram粉丝数达110万。她于2023年获得美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）认证RYT-200资质，成为注册瑜伽教师。

厄普以在自然场景中完成高难度体式闻名：从斐济白沙海滩的头倒立，到葡萄牙辛特拉山丘的舞王式，再到冰岛黑沙滩的鹤蝉式，所有影像均基于真实旅行与实拍，无摆拍修饰。其代表作《Ocean Flow》系列于2024年被《Yoga Journal》收录为年度户外瑜伽范本。

她曾公开披露16岁时因重度抑郁症入院治疗的经历，并将康复关键归于规律瑜伽练习、摄影创作与正向内容输出。2025年，她与墨尔本艺术学院合作推出‘Body & Lens’工作坊，指导青少年通过视觉叙事重建自我认同。其健康理念核心为‘动作即语言，镜头即见证’——所有社交平台发布内容均经本人审核，拒绝未经训练的危险体式示范。

评论区

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kzhibo球迷

斯贾娜的户外瑜伽课让我爱上清晨阳光下的伸展！

2026-02-18 19:06:35

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kzhibo球迷

澳大利亚瑜伽教练斯贾娜真把RYT认证实力融进每节Yoga Journal推荐课里！

2026-02-19 13:56:04

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户外瑜伽还能这么治愈？斯贾娜·伊莉丝·厄普太懂身心平衡了！

2026-02-19 07:57:32

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从Yoga Journal种草斯贾娜，她的RYT教学逻辑清晰又充满温度～

2026-02-19 03:43:34

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斯贾娜老师在自然中教瑜伽的样子，就是我理想中的澳大利亚瑜伽教练范本！

2026-02-19 02:48:08

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kzhibo球迷

RYT认证+户外场景+Yoga Journal背书＝斯贾娜·伊莉丝·厄普的专业三重奏！

2026-02-19 11:05:20

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kzhibo球迷

跟着这位澳洲瑜伽导师练户外流，体式稳、呼吸准、心更静！

2026-02-18 22:01:09

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