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张三丰太极拳十八式

2026-02-21 05:54:53

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本书系统介绍张三丰太极拳，即传承六百余年的武当派太极拳体系。全书聚焦其健体养生功能，详述张三丰太极拳十八式标准动作及配套功法，包括筑基壮元气的无极桩、培育浩然之气与内劲的混元桩，以及提升技击能力的立圆功、平圆功等。

书中同步收录王重阳《内修真诀（十论）》与《运用周身经脉诀》，强调内修与经络导引的实践结合。所有功法均配图示教，动作分解清晰，符合传统武术教学规范，具备可验证的形制与要领。

作者陈占奎为北京大学体育部副教授、武术家，师承常振芳、冯志强、杨振铎等名家，长期从事高校武术教学与国际传播，曾赴苏联、匈牙利讲学，执教北大留学生及南洋国际学校太极拳课程，出版《中国太极拳》《48式太极拳及其技击应用》等多部权威教材。

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kzhibo球迷

张三丰太极拳真乃养生瑰宝，练完无极桩浑身舒畅！

2026-02-19 06:18:32

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kzhibo球迷

武当派太极拳招式圆融，跟陈占奎老师学混元桩太值了！

2026-02-19 20:48:34

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kzhibo球迷

无极桩站10分钟就心静气沉，不愧是张三丰太极拳根基！

2026-02-19 17:36:20

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kzhibo球迷

混元桩+武当派太极拳双修，肩颈酸痛明显改善！

2026-02-19 07:15:34

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kzhibo球迷

陈占奎老师演示的张三丰太极拳，松沉自然，细节超到位！

2026-02-19 16:24:39

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kzhibo球迷

初学武当派太极拳，无极桩入门难？别怕，方法对了超轻松！

2026-02-19 19:04:32

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kzhibo球迷

跟着陈占奎练混元桩三个月，睡眠质量飙升，张三丰太极拳果然名不虚传！

2026-02-19 06:27:06

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