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少林派达摩易筋经十二式

2026-02-21 06:26:02

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“少林派达摩易筋经十二式”是1991年由人民体育出版社出版的武术典籍，作者朱修林。该书系统整理并图解了传统导引术体系中的十二个定式动作，属中国古典养生功法范畴。

书中所载十二式动作名称明确、要领清晰，包括韦驮献杵、摘星换斗、倒拽九牛尾等经典式名，每式均配动作说明与呼吸配合要点，强调筋骨伸展、气血调和、形神兼养。全书立足于实践教学，未涉宗教义理或玄虚阐释，体现20世纪末国内武术文献整理的实证风格。

据现代体育史学界考订，“易筋经”并非南北朝时期达摩所创，亦非少林寺原始禅修内容，而是明末清初道家导引术的集成成果，后经清代民间武术家吸纳改编，渐与少林名号相系。本书即反映这一历史流变中形成的“少林派”演练版本，具有明确的功法传承价值与文献保存意义。

评论区

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kzhibo球迷

少林达摩易筋经真不愧是养生瑰宝，朱修林老师这本人民体育出版社的十二式详解太实用了！

2026-02-19 13:10:35

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kzhibo球迷

练完易筋经十二式浑身舒畅，感谢朱修林老师把少林派秘传功法讲得这么透彻！

2026-02-19 06:24:12

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kzhibo球迷

人民体育出版社出品就是靠谱，朱修林老师还原的达摩易筋经原味十足，推荐给中老年朋友！

2026-02-19 20:42:33

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kzhibo球迷

每天跟练少林派易筋经十二式，肩颈轻松多了——朱修林老师的图解太清晰，零基础也能上手！

2026-02-19 04:02:46

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kzhibo球迷

达摩易筋经不是玄学是科学！朱修林在人民体育出版社这本教材里把动作原理讲明白了～

2026-02-19 20:56:45

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kzhibo球迷

从少林派源流到十二式精要，朱修林这本易筋经专著堪称当代习练者的入门北斗！

2026-02-19 15:01:25

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kzhibo球迷

练了三个月易筋经十二式，睡眠和精力双提升！感谢朱修林老师与人民体育出版社的匠心之作！

2026-02-19 06:34:33

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