宝利思超老于周期化训练破PB

无锡马和上海马训练营学员宝利、思超、老于通过2025年夏训营完成系统性周期化长跑训练。宝利以高体能储备与主动思考能力著称，经强化筋膜放松与静态拉伸后，后大腿活动度提升至90度以上，‘转换支撑’技术知觉显著改善，42公里长距离节奏跑稳定性提高。

思超凭借200米26秒3短冲能力与10公里37分40秒成绩，完成全距离跑力曲线重构，通过19周周期化训练，半马稳定在1小时24分18秒，柏林马拉松达成2小时59分01秒，实现BQ突破，成为国内首位200米与全马均达精英级标准的复合型跑者。

老于依托中长跑底子与高执行力，在哈尔滨马拉松以一心率区间完赛并控制周训练指数，杭马跑出3小时07分01秒（PB16分钟），太湖马拉松以3小时01分01秒达成BQ，30公里后配速波动收窄至±3秒/公里，触地时间从218毫秒降至192毫秒，力量训练使棒式、硬举等动作标准度达国际田联L1认证水平。

评论区

kzhibo球迷

宝利的马术进步太惊艳了，无锡马训练营果然名不虚传！

2026-02-19 06:57:43

kzhibo球迷

思超在上海马训练营的跳跃课太燃，老于教练真有两把刷子！

2026-02-19 11:29:04

kzhibo球迷

老于老师耐心又专业，跟着他在无锡马训练营天天想骑马！

2026-02-19 10:21:39

kzhibo球迷

上海马训练营环境一流，思超和宝利同训的画面太有爱～

2026-02-19 03:48:33

kzhibo球迷

从无锡马训练营到上海马训练营，宝利的成长肉眼可见！

2026-02-19 06:34:48

kzhibo球迷

思超说老于教练的鞭策式鼓励让他突破瓶颈，强推！

2026-02-19 22:12:42

kzhibo球迷

无锡马训练营+上海马训练营双修模式，宝利已封神！

2026-02-19 06:55:08

kzhibo球迷

老于带队就是稳，思超、宝利都在他课上找到马术初心！

2026-02-19 20:31:50

展开更多

　　上一篇：西班牙点球大战负摩洛哥

　　下一篇：耐克阿迪乔丹等运动鞋正品溯源