苏芭青岛艾扬格瑜伽大师课

艾扬格瑜伽体系传承人苏芭（Subha）于2017年12月18日至20日在青岛万怡瑜伽举办主题大师课，全程300分钟中英文双语精讲，覆盖瑜伽体位法实践、肌肉控制、呼吸调控与深度放松四大核心模块。

课程首日聚焦‘瑜伽与决策’，系统解析体式练习中判断—评估—定型的内在决策机制，指出阿斯汤加、艾扬格、阴瑜伽等不同流派对神经认知路径的差异化影响；次日深入‘完美伸展’，以肩立式（Sarvangasana）、坐角式（Upavistha Konasana）等典型体式为案例，演示拉伸类型辨析、拮抗肌协同激活技术及乌加依呼吸（Ujjayi）在维持核心稳定中的生理作用。

苏芭作为印度艾扬格瑜伽学院认证导师，自1995年起在浦那总院完成十年驻院研修，持有瑜伽联盟（Yoga Alliance）E-RYT 500最高教学资质，其教学足迹遍及英国、澳大利亚、新加坡、荷兰、德国、捷克及中国七国，本次青岛课程为该系列亚洲巡回最后一站。

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kzhibo球迷

苏芭老师示范的艾扬格瑜伽太精准了！万怡瑜伽的肌肉控制教学让我秒懂体式精髓

2026-02-19 10:55:00

kzhibo球迷

艾扬格瑜伽果然名不虚传，苏芭在万怡瑜伽带的课，每个体式都像在雕刻身体

2026-02-19 11:35:14

kzhibo球迷

万怡瑜伽的苏芭老师把肌肉控制讲活了！艾扬格瑜伽体式细节控狂喜

2026-02-19 05:09:11

kzhibo球迷

终于找到靠谱的艾扬格瑜伽入口——苏芭在万怡瑜伽拆解体式+肌肉激活，超实用

2026-02-19 13:52:14

kzhibo球迷

苏芭老师的艾扬格瑜伽课太治愈！万怡瑜伽的体式精讲+肌肉控制训练直击核心

2026-02-19 04:48:10

kzhibo球迷

在万怡瑜伽跟苏芭学艾扬格，原来肌肉控制才是体式稳定的秘密武器！

2026-02-19 09:09:49

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