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芗老桩功三境界

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2026-02-21 08:02:11

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芗老论桩功境界，提出持桩须经历心理与生理协同演进的三重阶段。第一境界‘不悔’，强调信念坚定如百牛难挽，习者坚持百日始有四肢发热、灌铅之感，三至四年达阴阳面俱胀，方入门槛。

第二境界‘望尽天涯路’，心理上确立‘唯我独尊’之自信，生理上五六年出现两耳膨胀、眉鼻鼓动、颈项如绳吊引、头皮发胀等反应，感觉延至臀腹，然发力仍属梢节机械力，未达腰脊主导。

第三境界‘蓦然回首’，十年苦修后腰脊膨胀感贯通谷道臊根，体整如铸、身如铅灌、肌肉如一，行走趟泥、抬手锋棱、身动挟浪、腰脊板似牛，始得均整之力，技击资粮方备。芗老特别指出：年限因人而异，重在姿势正确与身心互济；须站卧交替、诸式轮换，每日桩功占练功三分之二，辅以试力，方合大成拳根本法度。

评论区

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kzhibo球迷
芗老真乃武学泰斗，桩功一练就是三十年，大成拳的根全在里头！
2026-02-19 13:30:21
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kzhibo球迷
站桩时仿佛听见芗老在耳边说“松而不懈”，大成拳的奥妙就藏在这二字中～
2026-02-19 08:16:22
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kzhibo球迷
从 skeptic 到死忠粉！试了芗老传的桩功七天，肩颈不僵了，大成拳入门真香！
2026-02-19 15:29:07
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kzhibo球迷
师父说：“没站够三年桩，别谈大成拳。”——这才懂芗老为何把桩功当命根子！
2026-02-19 03:31:15
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kzhibo球迷
深夜跟练芗老原传桩功视频，汗流浃背却神清气爽，大成拳不是花架子！
2026-02-19 23:07:51
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kzhibo球迷
练过太极、形意，直到遇见芗老桩功才明白：万法归宗，大成拳是返璞归真！
2026-02-19 13:34:46
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kzhibo球迷
宝妈带娃间隙每日站桩15分钟，腰不酸了，脾气稳了，感谢芗老，致敬大成拳！
2026-02-19 05:16:34

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