于志钧太极推手修炼

《太极推手修炼》是于志钧撰写的系统性太极推手专著，由北京体育大学出版社于1996年8月出版，全书338页，采用平装形式。该书严格遵循“由浅入深、循序渐进”原则，结构清晰：从腰腿功、活关节、松身功等基础功夫入手，延伸至三十七势太极拳套路及其与推手的五重关系，再系统阐释推手四大基本原理——以静制动、以柔克刚、以慢制快、以小力胜大力。

书中首次公开粘黏劲、松弹劲、反弹劲等传统秘传劲法的科学训练路径，并完整解析单推手、四正推手、四隅推手三类基本方法。发劲章节详列前冲劲、上旋劲、震劲、凌空劲等十六种实战发劲类型，化劲部分则涵盖化腕、化肘、化肩及九宫步等核心训练模块。全书所有技术均经重大推手赛事实证检验，战例剖析取自全国性比赛真实场景。

全书插图全部依据实拍照片绘制，确保动作准确性；理论溯源直指王宗岳《太极拳论》、张三丰遗著、十三势行功心解等七大经典文本，并逐条进行现代运动科学解读。该书打破了“太极十年不出门”的旧训，确立了可验证、可复制、可教学的现代推手训练体系。

评论区

kzhibo球迷

于志钧老师这本《太极推手》太扎实了，三十七势太极拳拆解得明明白白！

2026-02-19 03:53:01

kzhibo球迷

北京体育大学出版社出品就是靠谱，翻开《太极拳论》新解就停不下来～

2026-02-19 11:27:46

kzhibo球迷

练了十年太极才懂推手真谛，于志钧先生把劲路讲活了！

2026-02-19 19:51:19

kzhibo球迷

三十七势太极拳+推手实战=进阶必备，已推荐给拳馆学员！

2026-02-20 00:45:32

kzhibo球迷

从理论到体悟一气呵成，《太极拳论》不再高冷，于志钧真懂习练者痛点！

2026-02-19 13:28:39

kzhibo球迷

北京体育大学出版社这版印刷精良，配图精准，推手发力细节一目了然！

2026-02-19 11:07:15

kzhibo球迷

于志钧教授不愧是太极学术派代表，三十七势与推手融合得既有根有据又有温度！

2026-02-19 15:06:17

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