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现代女子健美张守欣

2026-02-21 11:51:55

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《现代女子健美》是1998年由北京体育大学出版社出版的健美类专业图书，作者张守欣系统构建了面向中国女性的科学健美知识体系。

全书共九章，涵盖健美基本理论、体型分类干预（肥胖与消瘦）、分部位训练方法（胸部至头发共12个身体部位）、特殊人群健美指导（儿童、中老年、孕妇及产后女性），以及简·方达新式健美操与琳达·爱文斯减肥健美操两大经典课程的完整教学框架。

该书首次将人体测量、姿态评估、心灵美与形体美统一纳入女子健美标准体系，并详细列出初级至高级的分阶训练组合，包括热身、上肢、有氧、垫上伸展、腹部、腿部髋部及臀部等模块，具有鲜明的教学实操性与时代代表性，成为20世纪末中国高校体育专业健美课程的重要参考用书。

评论区

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kzhibo球迷

张守欣老师太专业了！现代女子健美入门首选这本书！

2026-02-20 04:19:11

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kzhibo球迷

简·方达健美操+琳达·爱文斯范例，北京体育大学出版社这本干货满满！

2026-02-19 09:06:31

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kzhibo球迷

女生练健美不再迷茫，张守欣编著的指南科学又接地气～

2026-02-19 08:44:28

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kzhibo球迷

从零开始跟练简·方达，再结合琳达·爱文斯体态精讲，绝了！

2026-02-19 09:02:53

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kzhibo球迷

北京体育大学出版社出品就是靠谱，现代女子健美理论+实操全涵盖！

2026-02-19 17:39:44

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kzhibo球迷

张守欣把女性生理特点和健美训练结合得太巧妙了，必入！

2026-02-19 12:40:56

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kzhibo球迷

琳达·爱文斯的形体理念+简·方达的经典动作，这本书全融合了！

2026-02-19 18:03:07

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