陈小旺九华山讲授陈式太极拳

陈小旺，国家级非物质文化遗产陈式太极拳代表性传承人、中国武术九段，在2019年全国老年人太极拳教练员及基层骨干培训班（安徽九华山）期间，于茶溪小镇讲经堂V8会议室主讲太极名家大讲堂，现场200余名来自全国23个省、市、自治区及行业体协的学员参与。

他现场演示正宗传统陈式太极拳，涵盖棚捋挤按、採挒肘靠、左右翻飞与腾挪跳跃等核心技法，年逾七旬仍气定神敛、动作精准；随后以通俗比喻系统阐释太极拳五层功夫训练体系，强调科学习练路径与重心垂直、沉肩坠肘、松腰塌胯、丹田贯通等关键技术要点。

在答疑环节，他针对掩手肱拳发力机制、膝关节保护方法、静动态重心控制等实操问题作出明确解答，被学员评价为‘醍醐灌顶’；全场合影环节，200余人齐聚致敬，体现对其武学造诣与中国传统太极拳文化传承的高度认同。

评论区

kzhibo球迷

陈小旺大师真乃太极活化石，国家级非遗传承太震撼了！

2026-02-20 01:17:42

kzhibo球迷

练了十年陈式太极拳，才懂什么叫“松沉劲整”，致敬陈小旺宗师！

2026-02-20 02:28:16

kzhibo球迷

中国武术九段含金量太高了！陈式太极拳不愧是非遗瑰宝～

2026-02-19 21:33:43

kzhibo球迷

从陈小旺视频里学云手，手腕一转全是学问，非遗果然名不虚传！

2026-02-19 21:33:17

kzhibo球迷

陈式太极拳不是慢动作，是高速里的静定！感谢陈小旺先生系统传承！

2026-02-19 08:07:42

kzhibo球迷

刷到陈小旺大师推手实录直接跪了——这才是中国武术九段的实力！

2026-02-19 19:48:08

kzhibo球迷

非遗+九段+陈式正宗，三重buff加持，太极拳爱好者狂喜！

2026-02-20 05:06:35

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