排球发球必须抛球击球

排球运动中，所有正式比赛发球均须将球抛离手部后击出，这是国际排联（FIVB）《2025年排球竞赛规则》第12.4条明文规定的强制性技术要求，适用于奥运会、世界排球联赛、女排世锦赛等全部FIVB认证赛事。

下手发球分为正面与侧面两类：正面下手发球以双手持球、单臂前摆击球后下部为特征，击球点位于腹前；侧面下手发球则要求左侧对网、左脚在前，左手将球抛于体前右侧约一球高度，右臂以肩为轴后摆，用掌根击球后下部。两类动作均被FIVB列为合法发球方式，但因球速普遍低于12米/秒、旋转弱、落点易预判，自1996年亚特兰大奥运会起即退出高水平职业赛场。

垫球技术强调‘一夹二紧三提肩’要领，即双手虎口相扣形成平面、两臂内旋靠紧、双肩上提保持稳定，配合屈膝降重心、含胸收腹的准备姿势，确保在温布利体育馆、东京有明体育馆等标准场地完成有效防守。该技术体系经FIVB教练员认证课程全球统一考核，为六人制排球基础技术核心模块之一。

评论区

kzhibo球迷

排球新手必看！FIVB官方推荐的下手发球技巧太实用了～

2026-02-22 19:08:29

kzhibo球迷

垫球稳如泰山，才是排球基本功的王道！国际排联教练都点赞

2026-02-22 18:28:21

kzhibo球迷

下手发球+垫球双修，小白也能打出国际范儿！#排球入门

2026-02-22 14:13:59

kzhibo球迷

FIVB认证教学：别小看下手发球，它可是进攻的第一道闪电！

2026-02-22 20:37:25

kzhibo球迷

垫球不光靠手，核心发力才是国际排联强调的关键细节！

2026-02-22 16:21:52

kzhibo球迷

看完这篇，我扔掉了乱飘的下手发球，垫球成功率直冲85%！

2026-02-22 13:49:36

kzhibo球迷

谁说下手发球过时？FIVB新周期仍在强化这项基础神技！

2026-02-22 11:57:37

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