居家健身成主流趋势

居家健身正成为都市人群主流锻炼方式之一。据LITTA平台数据显示，2025年宁波地区单日线上健身用户峰值达700余人，较疫情前增长超300%；杭州萧山基地已建成5个全绿幕直播间与2000平方米课程制作中心，支撑100余名专业教练开展标准化线上教学。

95后程序员余烣通过LITTA平台完成系统性居家训练，12周内体重从200斤降至170斤，体脂率下降8.2%，腰围缩减26厘米。其训练节奏为每周2节直播课+自主力量训练，单次课程时长稳定在60分钟，支持多终端投屏，覆盖出差、居家等全场景。

前乐刻运动教练肖阳于2025年11月正式转型为LITTA全职线上健身教练，成为平台签约的第137名持证职业教练。该平台教练均需通过国家体育总局认证的健身指导员资格考核，并完成至少200课时线上教学实训，课程内容涵盖减脂塑形、体态矫正、产后恢复三大体系，全部采用动作分解+实时反馈标准化流程。

评论区

kzhibo球迷

LITTA居家健身太上头了！余烣教练的线上课让我每天动力满满～

2026-02-22 19:42:01

kzhibo球迷

肖阳老师动作拆解超细致，小白也能轻松跟练居家健身！

2026-02-22 22:43:19

kzhibo球迷

线上健身选LITTA真不踩雷，余烣的燃脂课让我坚持了30天！

2026-02-23 01:56:45

kzhibo球迷

居家健身不再枯燥！LITTA+肖阳组合，效果和趣味双在线～

2026-02-22 20:12:25

kzhibo球迷

余烣的LITTA课程节奏刚刚好，打工人碎片时间高效练起来！

2026-02-22 20:16:12

kzhibo球迷

跟着肖阳线上健身，动作标准、氛围轻松，居家健身首选！

2026-02-22 17:51:48

kzhibo球迷

LITTA平台体验感满分，余烣和肖阳两位教练风格互补超圈粉！

2026-02-23 00:40:16

展开更多

　　上一篇：EHOME重返MDL澳门Major

　　下一篇：大连国际马拉松赛开跑